怀孕吃什么早餐比较好，怀孕初期早餐要喝什么好处多

　　孕妇在怀孕的过程中要非常注意自己的营养均衡，特别是对于早餐，早餐在一天之中是比较重要的一餐，所以对孕妇朋友来说，吃好早餐是非常重要的。那么，怀孕吃什么早餐比较好，怀孕初期早餐要喝什么好处多?　　

怀孕吃什么早餐比较好

　　1、红枣南瓜粥，早餐并不会建议孕妇吃油腻有高蛋白的食物，可以吃清淡又补血益气的食物，红枣南瓜粥不仅补血还美容。

　　2、排骨汤煮面，这一道早餐适合过了孕吐期间的孕妇食用，可以在排骨汤中放些香菇或者是胡萝卜，既清淡又有胃口。

　　3、清水肉丝汤，简单的瘦肉切成丝，然后加入新鲜的蔬菜，绿色健康美食不仅增强体内维生素还有营养。

　　1、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

　　3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

　　4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

　　5、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

怀孕多久有反应

　　怀孕六周左右，孕妇体内的绒毛膜促性腺激素和HC剂会逐渐增多，孕妇会出现头晕、乏力、恶心等反应，也会出现尿频尿急、乳房肿胀等，也就是所谓的早孕反应。但是每个人的身体状况不同，早孕反应出现的时间也不同。如果是准备受孕的女性，在同房后的7~10天就可以进行检测，最早一个星期，最晚3个星期，就能检测出自己是否怀孕。

　　早孕反应分为三类，一类是晨吐，一般只在早晨的时候出现轻微的恶心和呕吐，不会对生活造成影响；一类是中度的巨吐，不止在早晨，白天也会出现呕吐的现象，吃一些流食或者清淡点的食物就能改善；还有一类是恶性的呕吐，这种会出现反复且持续的恶心和呕吐，严重的时候会出现神经系统的症状，这种需要到医院检查接受治疗。

　　1、用早孕试纸和验孕棒是最方便的方法，到正规药房购买以后就可自己在家里做检测。女性在怀孕第七天开始就会分泌人绒毛膜促性腺激素，用试纸和验孕棒检测尿液就能知道这种激素是否存在，也就是否怀孕。

　　2、B超检查是最可靠的方法，到正规医院进行B超检查，如果有妊娠环并且环内有暗区，，就是已经怀孕了。但要注意的是，要到怀孕五周左右才能看到子宫中是否有囊胚，B超检查还能检测是否存在宫外孕。