怀孕身体虚吃什么补品，怀孕什么都吃不忌嘴

　　怀孕期间其实就是除了自己的身体需要照顾之外，也是需要照顾多另一个人的身体，这个是很重要的，在这个特殊时期，就是要多加地去配餐之类的，那么，就要有很多的东西需要知道就是，怀孕身体虚吃什么补品，怀孕什么都吃不忌嘴?

怀孕身体虚吃什么补品

　　大家都知道世间万物在冬天都需要很好的修养生息，冬天要学会养生藏生的方法，其实就是告诉我们冬天要科学合理的养肾脏，不然的话冬天的寒气入侵，就会让我们 伤到了人体的根本，那么下面我们就来谈谈冬季养肾的作用和功能有哪些？

　　1、自然补气延年益寿

　　有很多的研究表明，我们体内的肾气与我们自己体内的免疫系统有着非常密切的联系，我们在冬天注重养肾脏，不但可以增强我们自身防御寒气入侵的能力，还能够有效提高我们身体的免疫能力，和抗病能力，长期坚持养肾还能够延迟衰老。如果冬天我们的肾气旺盛，就可以很好的调节身体去适应冬天的气温变化，不然就会因为我们身体新陈代谢不好而引发各种的疾病。

　　2、强健筋骨

　　我们人体的正常活动，包括我们的关节，筋骨，其他部位组织的活动，其实都是由于我们的肝脏肾脏所支配调控的，所以说肾主筋骨。所以我们把肾调理好，坚持体育锻炼，比如慢跑，打球，太极，这些运动都是非常适合冬天我们锻炼的项目，这样我们就可以达到健肾养筋骨，舒筋活络，那么我们的气脉也会变得非常顺畅，还可以有效增强我们的抵抗力。

　　3、预防冻疮

　　冬天很多人都容易长冻疮，包括在手部，脚部和耳朵，这些部位是最容易长冻疮的，会发红，发烫，非常痒， 非常难受，其实很多人长冻疮的原因除了天气严寒以外，还有一个关键点就是血液的循环，如果血液流通不顺畅，就会长冻疮，而我们的肾脏就是促进血液循环的，所以说我们只要把肾养好了，其实就能够很好的预防冻疮的发生。 ...

　　很多中医专家都有说过冬季要科学合理的养生，其实关键就是要讲究养藏，要保存我们人体内的阳气，冬天要会养精蓄锐，简单的来说，我们在冬天就是要注意保暖做好防寒措施，不要消耗过度的气血，冬天是与我们的肾脏相对应的，那冬天为什么要养肾呢

　　1、首先， 冬天有很多寒气，寒气相对应的是我们的肾脏，很多人都说肾脏是我们先天之本，肾脏好，我们人体内才有动力。在冬天我们人体内的阳气会比较微弱，所以我们这个时候活动也要有所收敛一些，因为这个时候我们的肾脏不仅仅要为了维持冬天热量支出做充分的准备，还要为了明年储存足够的的能量，所以说冬季也要养肾脏。

　　2、很多有养生经验的人都知道，冬天养生最重要的就是要养肾预防严寒。肾脏是我们人体内生命的发动机，是我们人的动力，我们的肾脏气越足，自然我们的生命力就会越强大，那么我们的身体才能够很好的适应冬天的天气变化，所以说要保证我们的肾脏气够旺，才能够有效的防止寒气的入侵。

　　3、在冬天里， 我们人体内的阳气会有所隐藏，气血也不足，所以我们人体内的水的湿气不容易从我们体内很好的的排出，而需要经过肾脏，还有我们的膀胱，积存在膀胱成为尿液，这样就无形中增加了我们肾脏功能的负担，容易产生水肿，引发肾炎，所以冬天养生要特别注重肾的调理。 ...

　　相信大家都已经了解到冬季养肾非常的重要，那么我们冬季饮食上就要重点去调养肾脏了，那你方面 ，因为冬天我们消耗的体能比较快，所以还要及时的补充 我们身体所需的能量成分，那么冬季养肾吃什么好呢

　　1、羊肉

　　很多人冬天都非常爱吃羊肉，其实冬天吃羊肉是最合适不过了，因为羊肉比较温补，他还能够给我们自身带来我们人体所需的的热量，羊肉可以滋补，补精补血，养肺，在冬天选择吃羊肉是非常有益的。

　　2、鸭肉

　　冬天我们可以吃一些像羊肉那种补阳的食品，还可以注意调理滋阴，这个时候可以吃鸭肉，鸭肉的营养成分非常多，是我们冬天滋补的佳品，如果你体质比较热，容易上火，就特别适合吃鸭肉。

　　3、冬虫夏草

　　冬虫夏草是属于温补类的食品，可以养肺 ，补肾，补精益气，还有化痰止咳的功效，冬天吃冬虫夏草，可以有效的增强我们人体的免疫能力，抗病毒，还能够增加我们体内的心肌血流的量，还有非常好的镇静的作用。

　　大家都知道冬天可以通过合理的食疗，达到补肾健肾的目的，那么除了这些 ，我们冬季养肾防寒还有哪些好的方法呢

　　1、起居调理

　　冬天冰天雪地的，很多人都觉得应该要睡眠更长一些，这样才能充分的休息好，其实在寒冷的冬天我们只要做到早睡早起，因为早睡可以很好的调养我们人体内的阳气，而起床的时间是在太阳出来之后所为合适

　　2、足部调理

　　注重我们足部的保暖是养肾的一种非常不错的方法。因为我们的肾经是在我们的脚底部，而我们的双脚是非常容易受到寒气的入侵，所以我们要特别的注意做好脚部的保暖措施，千万不能赤脚走路，晚上睡觉前，可以用温补的中药来浸泡双脚，这样很容易入眠，还能够通过我们脚底部的肾经传到我们的肾，可以有效的补肾。

　　3、充足的水分

　　水对我们来说是至关重要的，水是我们生命的源泉，如果我们的体内水分不够，就会引起很多毒素不能及时的排出，从而就会加重我们肾脏的功能负担，所以我们要及时补充水分 也是养肾的一个好方法。

免费孕前优生检查

　　说到生孩子前的各项检查，很多女性都没有太多的了解。部分夫妻是觉得自己身体健康，应该不存在什么问题，所以直接忽视。也有部分夫妻觉得做孕前检查浪费钱，为了节省开支，而拒绝孕前检查。现在，国家免费孕前优生检查政策已经出来，各个家庭都应该积极接受检查。

　　国家免费孕前优生检查的设置，主要是为了降低畸形儿、先天性疾病的出现。因为根据往年数据统计，中国每年都会有4%～6%的婴儿存在先天性缺陷。而孕前健康检查的作用，就是通过检查夫妻二人的身体，及时发现问题及时解决。

　　孕前健康检查是非常重要的，希望各个家庭在了解这一点之后，能引起重视，不要因为自己的一时疏忽而影响到下一代的健康。此外，医生除了会给大家进行检查之外，还会科普优生优育科学知识。一旦发现检查者存在健康问题，及时提出干预治疗的建议。

　　整体来说，孕前优生检查的项目还是比较多的。除了女性需要检查之外，男性也需要一同检查。因为很多不育不孕原因都出在男方身上。

　　女性孕前检查的项目主要有妇科检查、肝肾功能检查、风疹病毒检查、巨细胞病毒检查、弓形虫检查等。这些项目都必须检查。妇科检查结果可以立即获得，但需要抽血检查的项目，可能就要等三到七天左右才能拿到结果。

　　男性也需要做较多的检查项目，比如睾丸、前列腺等器官，需要检查。精液的健康指数需要测试。此外，还需要检查是否患有严重的糖尿病、尿毒症或者血液病等。这些疾病都会影响到怀孕几率，某些先天性疾病还具有极高的遗传几率。

　　虽说孕前优生检查的项目比较多，但是为了自身和下一代的健康着想，大家千万不要嫌麻烦，加上现在，已经有免费的孕前健康检查的政策，为什么要浪费呢？

　　孕前优生检查之前，大家需要注意一些细节，这样才能得到更准确的检查结果。

　　首先是男性孕前检查。在检查开始之前，男性朋友最好先问一下自己的父母，了解一下自己在儿童阶段有没有得过隐睾、腮腺炎或者是让睾丸受过伤害等，因为男性孕前检查项目中。精液检查是非常重要的，男性需要对自己身体状况有足够的了解。对于男性而言，在女性怀孕之前，最好能戒除烟酒，确保精子的健康是非常重要的。

　　而对于女性来说，孕前优生检查最好在月经干净后的三到七天内进行。为了确保检查结果的精准性，最好在检查前的一两天内不要同房。检查的前一天晚上过了十二点之后，就不要再进食，不要吃东西也不要喝水。女性朋友们如果想孕育健康的宝宝，最好能提前备孕，在备孕期间多做瑜伽，尽量不要给自己太大的压力，保持心情的轻松愉悦。