怀孕喝酸奶好还是纯牛奶好呀，怀孕初期能喝纯牛奶吗

　　怀孕初期喝牛奶或酸奶更好吗?牛奶和酸奶很有营养。有些人喜欢牛奶，有些人喜欢酸奶。我相信许多孕妇在怀孕早期是喝酸奶还是牛奶都有疑问。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕喝酸奶好还是纯牛奶好呀?　　

怀孕喝酸奶好还是纯牛奶好呀

　　我们都知道，宝宝在生长发育的过程中，如果钙质的吸收不足，那么就非常容易引起一些疾病，例如佝偻病，生长发育矮小，或者是牙齿发育不全、骨质疏松等等。

　　同时，准妈妈们在怀孕期间，如果无法补充充足的钙质，那么对您自身也是不好的。所以，如果准妈妈们怀孕期间在的每一天能够保证摄取至少两毫升的钙，那么就能够为您的宝宝提供充足的营养。

　　准妈妈喝牛奶不仅能补充足够的钙，给宝宝带来营养，而且还是高质量蛋白质的藏身之地。我相信孕妇也必须知道高质量蛋白质对你和你的宝宝的好处。

　　酸奶的原料是牛奶，在这些原料的基础上，酸奶中添加了多种有益的乳酸菌等，乳酸菌是人体中非常重要的清除剂，因此，孕妇如果在怀孕期间每天都能喝一些酸奶，就能预防便秘。

　　酸奶中的有益细菌不仅对孕妇有很大益处，而且对你的宝宝也有很大益处。同时，添加各种有益细菌的酸奶也能促进孕妇和婴儿对钙的吸收。

　　准妈妈每天早上睡觉前可以喝250毫升到500毫升纯牛奶，吃完晚餐后，喝一些酸奶来帮助肠道消化和吸收，同时抑制肠道中腐败菌的繁殖。

　　两种奶交替喝，对准妈妈们来说，补钙效果可以说是最好的。孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?准妈妈们都记住了吗?相信准妈妈们一定能够学会正确的喝法，来为自己以及宝宝补充更充足的钙质的。　　

孕妇喝什么牛奶最好

　　1、纯牛奶的优点

　　纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

　　2、酸奶的优点

　　酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

　　3、牛奶和酸奶交替喝最好

　　孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

　　特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。