女人怀孕第一个月吃什么最好，女人怀孕初期吃什么最好

　　几乎每个准妈妈都会在怀孕的第一个月出现食欲不振的情况，这是正常情况。在这个时候，我们应该更加注意饮食的重要性。建议我们可以多吃少量食物，营养均衡，同时注意少吃对胎儿有害的食物。那么，女人怀孕第一个月吃什么最好?　　

女人怀孕第一个月吃什么最好

　　在怀孕一个月的时候是属于怀孕初期，这个时候大多数的孕妇会有孕吐等反应，有可能会出现食欲不振，这时要注意食物的供给，可以适当的多吃一些高热量的小零食，如酸奶、饼干或者是坚果等。还要注意给胎儿补充充足的蛋白质，含有丰富蛋白质成分的食物有很多，如豆制品、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼类或者是小米等，在动物蛋白里面，蛋类以及牛奶的蛋白质是所有蛋白质食物里面品质比较好的，原因是比较好消化，氨基酸也是比较刘全的。

　　此外，应注意摄入足够的维生素。女性朋友在怀孕期间需要全面的维生素营养。因此，他们应该调整饮食中对各种维生素营养的吸收，并酌情多吃新鲜水果和蔬菜，以补充各种维生素，特别是叶酸、维生素B6和维生素B2。提醒大家在饮食方面必须先简单后多样，必须养成良好的饮食习惯，对甜、酸、咸、辣等各种食物要尽可能做适当的搭配，主要以孕妇的偏好为重点。在怀孕的整个阶段，每个人都非常重视饮食。不同的怀孕阶段对胎儿需要不同的营养成分。因此，我们可以根据自己的情况做出相应的饮食调整。怀孕的第一个月，我们应该吃高热量、蛋白质和维生素的食物。　　

怀孕第一个月有什么反应

　　1.容易疲劳：在怀囘孕前期，许多妇女感到疲惫，没有力气，想睡觉。

　　2.食欲改变：有些妇女在月通过期不久的时分(1--2个星期)就最先发作食欲的搬运。往常最爱吃的东西，此时不爱吃了。吃过一次的食物第2次就不爱吃了。有些人几乎不想吃或甚至要吐逆，有些人很想吃些酸味的东西。通常通过半个月至一个月，这方面表现就会自然地不见。

　　3.咪囘咪改变：怀囘孕后，在雌激素和孕激素的共同刺囘激下，在怀囘孕的开始，咪囘咪逐步长大，乳囘头和乳囘晕部色彩加深，乳囘头周围有深褐色结节等现象，12周今后还会有少量清水样乳汁排囘泄。

　　4.月囘经停止：这是通常人最常注意到的怀囘孕徵兆，只要是通常正值生育年纪的妇女，月囘经正常，在性囘行囘为后超越正常经囘期两周，就有能够是怀囘孕了。但并不是月囘经没有来就是怀囘孕了，月囘经没有来的原因有许多，能够由于卵囘巢机能欠安，能够由于荷尔蒙排囘泄不正常，工作繁忙，考试严重等等。