怀孕初期能包粽子吗，怀孕八个月能吃粽子吗

　　众所周知，怀孕期间孕妇的饮食非常重要，因为饮食会直接影响胎儿的健康，孕妇吃的东西会被胎儿吸收。由于不同的体质，胃酸过多的人吃甜粽子可能会不舒服。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期能包粽子吗?　

怀孕初期能包粽子吗

　　孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

　　1、少吃

　　粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

　　2、别蘸糖吃

　　现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

　　3、搭配吃

　　粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。

　　4、别空腹吃

　　空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。　　

孕妇吃粽子的注意事项

　　1 .粽子中的糯米粘度高，不易消化。很容易让消化功能不良的人胃膨胀，有些人甚至在吃饭时“停滞不前”。因此，当吃粽子时，最好不要一次吃一个以上的米饭，更不用说当饭吃了。一般来说，一个大粽子减去一小碗米饭就足够了。

　　2 .早上起床后，晚上睡觉前，最好少吃或不吃。因为这两次，胃肠蠕动比白天慢，进食后容易引起消化吸收障碍。

　　3 .空腹吃粽子对健康有害。食物消化从胃到肠至少需要6小时，粽子很难消化。如果你空腹吃粽子，糯米会在胃里停留很长时间，刺激胃酸分泌，这可能会导致慢性胃炎和食管炎复发。