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怀孕初期吃啥零食,怀孕的人吃什么零食

2019-02-18 20:05:39出处:PCbaby作者:佚名

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  现在市场上有多种小吃,其中一些也很有营养。女孩喜欢吃它们。对孕妇来说,怀孕期间很难闭嘴吃零食。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕期间吃什么开胃小吃?怀孕期间吃零食有什么好处?怀孕初期吃啥零食?  

怀孕初期吃啥零食

  其实在孕期孕妇能吃的食物有很多选择,很多常见食物都有补气血、补维生素、补矿物质等功效,孕妇选择食用对自身健康和宝宝的成长发育都是有利的,下面就推荐几种孕期比较受欢迎零食,供孕妈妈食用。

  1、葡萄干

  能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃,但是也不能多吃,尤其是患有妊娠糖尿病的准妈妈,千万不能吃葡萄干。

  2、大枣

  大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。

  3、西梅

  西梅果实营养丰富,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康佳品。新鲜的西梅是补充维生素A的不错来源。西梅含铁也很丰富,尤其是对准妈妈更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动,防止准妈妈便秘。每日基础食用量3~5枚即可。

  4、奶酪

  属于牛奶的浓缩版,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收,而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。  

孕妇吃巧克力的好处

  1 .对胎儿的积极影响:孕妇食用巧克力会对胎儿的行为产生积极影响。虽然这种影响的真正原因尚未完全确定,但可以肯定的是,当孕妇吃巧克力时,她们会感觉很好,感觉很棒,孕妇会将这种感觉传递给他们未出生的婴儿,婴儿出生后,他们会变得更快乐。

  2 .预防子痫前期:美国的一项研究表明,每天吃一定量的高质量巧克力可以降低孕妇患子痫前期的风险,并预防妊娠高血压。巧克力中的椰子是一种重要的化学物质,可以促进利尿、心肌功能和血管扩张。巧克力中的一些其他成分也对人体有益,例如镁,它可以降低血压。

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