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怀孕可以吃饼干零食吗,怀孕不能吃什么零食

2019-02-19 12:06:08出处:PCbaby作者:佚名

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  饼干是以小麦、糯米粉和淀粉为主要原料,加入糖、油脂、盐等原料,混合粉或浆,成型、烘烤等工艺制成的酥脆食品。人们经常把它当作食物吃。有许多女人喜欢吃饼干。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕可以吃饼干零食吗?  

怀孕可以吃饼干零食吗

  可以的,怀孕了有些零食还是可以吃的,比如饼干是肯定可以的,但是不要吃的太多了,影响到正餐的摄入,还有不要吃得太多,会容易上火的。

  孕妇可以适当吃饼干,但是不建议多吃。怀孕初期孕吐严重的话,吃一些苏打饼有利于缓解孕吐。饼干只能当成是辅食而非主食。对孕妇来说最好别吃太甜和太油的饼干,比如曲奇饼干等最好少吃。如果忍不住想吃的话,最好挑选有品牌的全麦消化饼。而且不要吃的太多了,影响到正餐的摄入,也容易上火。  

孕妇吃什么饼干好

  首先,最好选择独立包装或大包装的饼干,少吃散装饼干,从卫生角度来看,这是相对安全的。此外,在购买包装饼干时,可以看到材料、配料清单和保质期,因此选择更加合理。

  然后,当然是饼干的类型。对于孕妇来说,最好选择低脂肪、低糖和低热量的饼干,少吃三明治或咸饼干,少吃薄饼饼干,因为薄饼饼干含有高含量的黄油脂肪,但是丰满感并不明显。购买时,你可以注意包装上的营养标签,注意脂肪、糖、卡路里等。

  吃饼干时多喝些牛奶或水。因为饼干通常是干的,水分会使饼干中的淀粉膨胀,而且很容易感觉到饱,所以量是可以控制的。

  孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要,例如含糖较低的饼干,会把含糖量标注在碳水化合物下面,这类饼干较适合孕妈。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量,往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品,它能中和胃内过多的胃酸,胃不适的准妈可以食用。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干。

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