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怀孕吃点什么零食好,怀孕吃零食好不好

2019-02-19 12:05:57出处:PCbaby作者:佚名

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  众所周知,小吃是许多女性朋友的最爱。怀孕期间吃东西对孕妇来说非常重要。重要的是要注意哪些食物可以吃,哪些不能吃,因为吃错食物会对胎儿产生极其不利的影响。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕吃点什么零食好?  

怀孕吃点什么零食好

  1、核桃

  核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

  2、葡萄干

  能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

  3、酸奶

  酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

  4、苹果

  苹果不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。此外,有便秘的孕妇,不妨可以多多尝试。

  5、大枣

  大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇,大枣可以做成红枣粥来喝。  

孕妇可以吃巧克力吗

  巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此,孕妇可以适当吃巧克力。

  孕妇吃巧克力的好处:

  1 .对胎儿的积极影响:孕妇食用巧克力会对胎儿的行为产生积极影响。虽然这种影响的真正原因尚未完全确定,但可以肯定的是,当孕妇吃巧克力时,她们会感觉很好,感觉很棒,孕妇会将这种感觉传递给他们未出生的婴儿,婴儿出生后,他们会变得更快乐。

  2 .预防子痫前期:美国的一项研究表明,每天吃一定量的高质量巧克力可以降低孕妇患子痫前期的风险,并预防妊娠高血压。巧克力中的椰子是一种重要的化学物质,可以促进利尿、心肌功能和血管扩张。巧克力中的一些其他成分也对人体有益,例如镁,它可以降低血压。

  3 .助产大力士:巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质。人体吸收和消化它的速度非常快,因此专家称之为“助产大力士”。如果孕妇在分娩前适当地吃一些巧克力,她们可以获得足够的力量来尽快打开子宫开口,顺利分娩,这对母亲和婴儿都非常有益。

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