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怀孕了都在吃什么零食好,怀孕可以吃兰花豆零食吗

2019-02-19 12:06:12出处:PCbaby作者:佚名

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  许多妇女怀孕后食欲会改变。有时候我突然想吃点零食。怀孕期间,妇女经常感到饥饿,需要准备一些零食。但是如果你吃不合适的零食,也会影响你的健康。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕了都在吃什么零食好?  

怀孕了都在吃什么零食好

  话梅是用芒种后采摘的黄熟梅子,俗称黄梅制作而成。经过多道工序之后,黄梅才能变身成为肉厚干脆、甜酸适度的话梅。干话梅不仅是一种开胃零食,还有很多不为人知的功效,而且如果贮藏得好得话它可保存数年而不变质。作为人们聊天聚会、茶余饭后不可缺少的零食,话梅受喜爱的程度自然不用多说。一些孕妇也爱吃话梅,但是有人担心话梅会不会对孕妇有刺激?孕妇可以吃话梅吗?显然是可以的。孕妇不仅可以吃,而且话梅对孕妇也是不错的零食。

  牛肉干不仅富含铁和锌,而且含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,是营养丰富的休闲美食。

  有统计表明,每100克牛肉干含有以下的营养成分:能量307千卡;蛋白质55.6克;脂肪8克;碳水化合物15克;胆固醇120毫克;硫胺素0.06毫克;核黄素0.26毫克;烟酸15.2毫克;钙43毫克;磷464毫克;钾510毫克;钠412.4毫克;镁107毫克;铁15.6毫克;锌7.26毫克;硒9.8微克;铜0.29毫克;锰0.19毫克。

  如此营养丰富的牛肉干,难怪准妈妈们都对它爱不释手了。  

孕早期宜吃食物

  孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

  1 .富含钙的食物,如牛奶等。2 .中性水果;3、维生素和矿物质;4 .富含铁的食物;5 .富含蛋白质的食物,如鱼、蛋、各种海产品等。

  2 .山药、玉米、莲藕和猪排汤

  制备材料:猪排1份,莲藕250克,山药250克,甜玉米1份,生姜2份,水8碗。

  将排骨切碎,在水中煮沸,去除漂浮的泡沫和血液,并用清水冲洗,以备日后使用。剥完山药后,切下滚筒片备用;将甜玉米切成片,准备两片姜。

  将排骨、生姜和清水倒入汤锅,用高热煮沸。将山药、莲藕和玉米放入一个沸腾的锅中,煮沸,然后转到低热状态2小时。用盐调味。

  莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富,轻盈清爽。这是一种很好的祛瘀生新的草药。它能健脾养胃、润燥养阴、化瘀清热、催乳。...

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