怀孕三个月好懒很累

　　有的女性朋友在怀孕的过程中会变得慵懒和贫乏。这是胎儿的作用，因为有的女性朋友在怀孕前进的时候没有一个非常好的身体，所以在怀孕的过程中就会变得很懒很累，不想动，只想睡觉，那么，怀孕三个月好懒很累?　　

怀孕三个月好懒很累

　　身体感到特别的累，也是因为孕激素的迅速分泌，会使得卵巢处于一个比较软绵绵的状态，身体也会感到非常的乏力，会感到非常的累，这属于生理现象，不要太过担心，在孕后期的时候，这种现象就会慢慢的消失。随着胚胎的发育，孕妇的身体负重也会越来越大，那么身体也会感到有很大的负担，所以在怀孕初期就会感觉非常的劳累。

　　很多女性在怀孕初期的时候会感到特别的累，首先这是由于女性太过紧张，精神过度的紧张和集中，就会使得自己的身体出现乏力的现象，这属于正常的生理现象，女性可以通过听音乐，和家人沟通等方法来舒缓自己的心理压力。

　　这时候一定要注重身体变化，定期的去医院做好产前检查，如果身体的抵抗力比较差，平时可以多吃一些含有蛋白质，微量元素丰富的食物，这样可以提高身体的抗病能力，也能够有效地防止其它的并发症出现。不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

　　养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，午睡就格外地重要了。其实你只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

　　看完了上面我们的介绍之后，大家肯定知道了孕期很累是一种正常现象，都是HCG在作怪。但是一般到孕中期之后就会好一些，不会有初期那么累，如果这时候还感觉累的话建议去医院检查一下。另外我们也介绍了孕期太累的解决办法，大家可以参考一下。

孕妇怎么吃火锅最健康

　　冬季，妈网百科建议准妈妈们吃火锅应减少次数，偶尔吃也一定要把肉片烧熟煮透才可食用。这是因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇感染弓形虫病毒，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。那么，孕妇应该怎样吃火锅才是最健康的方法呢？看看下面妈网百科为你准备的健康吃法吧。

　　1、火锅太远勿强伸手

　　假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

　　2、加双筷子免沾菌

　　准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

　　3、自家火锅最卫生

　　准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

　　有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。