如何了解自己是否怀孕

　　怀孕初期一般是孕妇自身不会有太大的症状，有时总是在不知情的情况下身体就会出现一些变化，那么有一些女性朋友在看到自己身体出现一些症状的时候，就会想到怀孕但是又不太确定。网上也是有流传一些判断自己怀孕的症状的一些小方法。那么，如何了解自己是否怀孕?

如何了解自己是否怀孕

　　一.你是否出现了“早孕反应”?

　　如果你的月经期本来就很紊乱，月经已经停止了数周，已经怀孕了自己还不知道的话，到了怀孕的第六周，就会出现恶心、呕吐、乏力、嗜吃酸辣、生猛等所谓的“早孕反应”。

　　二·.是否出现了排尿增多?

　　怀孕8周以后，由于增大的子宫压迫膀胱，会反射性地引起排尿增多，有时甚至高达一小时几次、十几次。排尿的次数增多，但尿量并不增多，并伴有轻度的头晕、恶心等症状。 就是如果你的月经一直都来的比较准时，而这到推迟了很多天的，这里你就要上心了，因为对于已经处在生育年纪的女性朋友来说，这个信息一般就是怀孕的前期征兆了。当然，并不是说月经不来就一定是怀孕了，停经的原因有很多因素，但是怀孕是可以导致的因素之一。

　　三.是否出现了体温持续轻度增高?

　　正常情况下，年轻女性在排卵期前期体温较低，排卵期后体温较高。如果你的月经期已经推迟了数周，并且感觉到没有诱因的心跳略快，就需要到药店买一支体温计测量。假如测量结果是一连20天体温都比平常略高，并且居高不下的话，你就极有可能怀孕了。 当你感觉到乳房有刺痛或者膨胀的情况时，有可能也是怀孕了，因为女性怀孕后，除了月红的表现比较明显，乳房出现小程度的瘙痒感也是生理现象的一种。而且，如果你注意观察，若是发现乳晕的颜色有变深的情况，或者乳房下的静脉血管变得比以前明显、且乳头有突出的现象，那么恭喜你，确实是怀孕无疑了。

　　四.乳房是否出现明显变化?

　　假如你的工作强度大，生活节奏快，已经怀孕了八个星期尚不自知的话，乳房的异常变化对你也是一个重要提醒。怀孕八周以上，乳房会出现胀、麻和微痒感，乳头上的颜色也会日渐加深，乳晕周围会出现深褐色粗大结节。

冬季养生要点

　　在冬季的时候人们出外运动的频率明显比夏季时候的少，睡眠也长了一些。所以养生主要体现在饮食上面。冬季饮食如果做得好的话，不仅有养生的作用，也可以避免某一些疾病。不同季节适合的饮食养生方法并不一样，在冬季饮食上需要注意一下几方面：

　　1、供给足够的热能

　　在寒冷的冬季，人们需要靠自身的热能来保暖，平时候饮食一定要保证足够的热能供给。人们会发现微胖的人会比消瘦的人更加抗寒，而且身体也更加强壮一些。可以多吃含有蛋白质的食物。

　　2、减少咸味

　　过量食用咸味食物会加重肾脏和心脏的负担，在冬季的时候需要少吃咸。

　　3、适当喝水

　　冬季饮水量比夏季饮水量要少，主要是因为夏季时人的皮肤通过汗液会散失一部分水分，而冬季时人体汗腺很少分泌汗液，为了不增加肾脏的压力，所以需要控制饮水量。

　　4、适当吃辛温的食物

　　冬季气候寒冷，适当食用辛温的食物有利于增加体能，也可以避免身体发寒。不过不要多吃，多吃这类食物容易伤胃。

　　有些地区在冬季时节非常的寒冷，人们出外的频率几乎少之又少，如果保暖不足的话人的身体容易受寒而生病。而在冬季的时候除了要保暖之外，还需要做好养生的工作，尤其是在冬季怀孕的孕妇，孕妇如果在冬季做好养生的工作，来年生育的时候也容易一些：

　　1、适当运动

　　人们在冬季的时候很少运动，更加不用说怀孕中的孕妇了。但是天气冷了之后整天坐着不动的话非常不好，进行适当的运动是很重要的一项孕妇保健。在冬季如果做好运动，可以增强体质和减少疾病，在分娩时也可以减轻痛苦。而冬季时孕妇可以在室内进行一些简单的有氧操。