怀孕初期补充多少叶酸，怀孕早期吃叶酸片好么

　　对于也算来说，许多孕妇朋友应该不是陌生的东西吧?这个时候新手妈妈都会考虑食用叶酸片来补充自己身体上的营养元素。但是对于孕妇朋友来说，食用这些要有一定的量的。那么，怀孕初期补充多少叶酸，怀孕早期吃叶酸片好么?　　

怀孕初期补充多少叶酸

　　备孕期及怀孕前三个月每天需要补充的叶酸量为0.4mg，用于预防胎儿神经管畸形。很多人怀孕是意外怀孕，但是也有计划的怀孕，因此前两个多个月没有服用叶酸关系不是很大，因为平时日常生活中饮食水果中也是有一定的叶酸成分，只要营养跟上，不会有太大的问题。并不是越多越好，另外应多注意休息，避免劳累，防止感冒，饮食应清淡，忌吃生冷和辛辣刺激性食物，怀孕初期若是没有什么异常情况，不需要做检查，在怀孕7周吋，可以去医院做个B超检查，确定宫内孕看胎儿发育是否良好。

　　有数据表明，人体内所含叶酸量为5-6毫克，而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是，一般女性每日推荐量400微克，备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然，也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取，不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量，合理使用叶酸片，建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。　　

叶酸什么时候吃

　　一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。孕初期即前3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。