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怀孕需不需要吃叶酸片,怀孕了需要吃叶酸吗

2019-02-10 14:28:38出处:PCbaby作者:佚名

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  胎儿在妈妈腹中的时候必不可少就是大量的营养元素,这个时候孕妈妈就要补充很多的营养给腹中胎儿。市面上是非常流行叶酸,的孕妈妈对叶酸的作用也是比较明确的,但是对于叶酸这类物质,食用的时间都比较模糊。怀孕需不需要吃叶酸片,怀孕了需要吃叶酸吗?  

怀孕需不需要吃叶酸片

  叶酸可以防止胎儿神经管畸形,促进宝宝健康发育,所以补充叶酸是必须的。一般从怀孕前三个月吃到孕早期三个月,每天0.4毫克为宜。服用时间可以选在早饭后一小时左右,更有助于叶酸的吸收。如果突然发现自己怀孕,可以从现在开始服用叶酸片直到过完孕早期三个月。叶酸缺乏,也会影响精子活力和质量,影响受孕的成功率,所以对于备孕期的准爸爸来说,补充叶酸也是必须的,这个可以根据医生提示选择叶酸片或者是多吃富含叶酸的食物。

  含有叶酸比较丰富的食物包括绿叶蔬菜如:西蓝花、菠菜、莴苣、胡萝卜、油菜、小白菜,水果如:香蕉、桃子、葡萄、猕猴桃、牛油果等等,此外动物肝脏、坚果中叶酸含量也是很高的,备孕期的准爸爸准妈妈可以多吃一些。除了怀孕早期,叶酸在整个怀孕期间都非常重要。随着婴儿的成长,叶酸的需求量也在增加。正常情况下,孕妇需要比平时多补充1 ~ 2倍的叶酸。缺乏叶酸不仅不利于婴儿的生长,还会给孕妇带来各种严重后果,如胎盘早剥和妊娠高血压、巨幼细胞贫血的可能性增加,并进一步导致早产和婴儿发育迟缓。然而,与此同时,应该注意不要补充过多的叶酸。一旦叶酸补充过多,孕妇体内的锌代谢就会受到干扰,而缺乏足够的锌补充也会影响婴儿的发育。

孕早期早餐禁吃食物

  孕期是人生一个特殊时期,对女性的非常多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说,有些食物原本是你的最爱,可在这个时你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们紧密联系,就会多吃进去非常多这些食物,这样对你腹中的胎宝贝不利。那么,什么食物应该被孕早期的早餐禁吃呢?

  首先,就禁吃菠菜,菠菜里虽然含有铁但并不多,却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌,它会影响钙、锌在肠道的吸收,这样就会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;其次,在怀孕早期,妇妈咪更喜欢随身携带一些山楂,但医学专家指出,山楂虽好但孕妇不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产;最重要的是,孕早期的孕妇应该少吃或不吃。酸菜类食物虽然能够提起倒掉的胃口,但酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值,而这其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只会使身体患上癌症,同时还会影响胎儿的正常生长发育。

  孕妇不仅要维持自身需要的营养,还要供应胎儿所需要的营养,所以孕早期早餐的营养对母体的健康与胎儿的正常发育非常重要。孕妇的饮食要丰富,营养要注意全面,蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要比平日增加。如果孕期营养缺乏,就有损孕妇健康,导致孕妇体质虚弱。那么,孕早期的早餐应该充分补充营养。

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