怀孕4个月需要左侧睡吗，为什么怀孕总是想睡觉

　　怀孕时的孕妈妈各方面都是需要特别关注和悉心照顾的，小到每日一日三餐的营养补充，大到按时固定的产检。同时，孕妈妈的睡姿也是需要特别注意的，有一些生过孩子的妈妈们说怀孕的时候左侧睡比较好。怀孕4个月需要左侧睡吗，为什么怀孕总是想睡觉?

怀孕4个月需要左侧睡吗

　　孕妇八个月最佳睡姿是左侧卧位。因为左侧卧位的睡姿有利于改变孕妈妈的一些比较不好的习惯，有利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时在宝宝的发展上比较是有帮助的，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。

　　左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。同时，孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，让孕妇有个不舒服道德感觉，在晚上睡觉的时候会感到不舒服，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕晚期需要注意哪些睡姿

　　在这一期间，专家建议采用左侧卧位睡姿。这个睡姿有利于胎盘和母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。同时有助于改变子宫右旋，利于胎儿发育。

　　但是，要求孕妇整夜采取左侧位睡姿并不现实，孕妇应以舒适为原则。孕晚期除避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。

　　在怀孕期间不可采用右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　在孕晚期也不宜采用仰卧睡姿，因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。