怀孕能不能吃正新鸡排，怀孕前三月可以吃鸡吗

　　怀孕了要小心，不管是谁都会有这个意识吧。而这个“小心”中就包含了准妈妈吃的东西，不能看心情吃东西了，也是挺纳闷的一件事。很多准妈妈们很喜欢吃正新鸡排，正新鸡排连锁店也有不少，要吃这个挺方便的。但是，怀孕能不能吃正新鸡排呢?

怀孕能不能吃正新鸡排?

　　最好是不要，怀孕期间饮食要以清淡为主，要避免食用生冷辛辣刺激性的食物，膳食要均衡合理，要补充营养等，而正新鸡排考虑是油炸食品，而且没有什么营养，因此在怀孕期间最好是不要吃。但要是馋得不行的话，吃很少一些是没问题的。自己家做的是完全可以的，但是在外面买的就最好是注意一下的，平时最好是不要吃油榨的食品，不利于胎儿的发育。吃鸡会化掉胎儿是没有可信依据的，不要相信的。孕妇吃鸡是没有问题的。炸鸡排热量、脂肪、香辛料较多，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。建议你在怀孕期间还要注意适当的休息，避免劳累，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，不要有太大的情绪波动，注意个人卫生，保持适当的清洁，注意保暖避免着凉，而且还要注意定期做好孕检。

怀孕初期饮食?

　　孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物：

　　1、蛋白质含量高的食物

　　煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

　　2、蔬菜类

　　怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

　　3、水果类

　　水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

　　4、粗粮

　　比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

　　5、豆类

　　豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。