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怀孕7个月要多吃什么水果好

2019-02-07 13:54:34出处:PCbaby作者:佚名

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  水果是我们日常生活中每天都要吃的东西。水果就是补充维生素的来源。如果有那么一两天没有吃水果的话,有些人可能会出现便秘的情况非常的危险。到了怀孕7个月的时候更是要好好的补充营养。所以怀孕7个月要多吃什么水果呢?

怀孕7个月要多吃什么水果好

  怀孕7个月,除了一些燥热及寒谅的食品外,其它都可以吃(药品除外),要多喝牛奶及青菜、生果类等,肉类不要太过油,要补充钙质,7个月是胎儿发育期,要适量补充营养,饮食均衡就可以的。胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。

  孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,堪称维生素C之王,它可以干扰人体黑色素的形成,有助于消除皮肤上的雀斑,不但对孕妇有很好的润肤作用,还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

  其次梨子也非常适合怀孕七个月的女性食用,梨虽然性质偏寒,但是只要不过量吃,一般不会引发腹部不适。梨子除了可以养心保肝之外,它还有消炎镇痛的功效,而且它的镇静安神效果比较好,所以这种水果非常适合怀孕的女性食用。

  在怀孕初期,我们应该遵循综合营养和科学搭配的原则,以避免怀孕初期营养不良或营养过剩导致胎儿打滑。因此,应该注意孕妇少量多餐的饮食,食物应该清淡烹饪,避免过度油腻和刺激食物。此外,食物的选择不仅要考虑营养的全面性,还要适当照顾孕妇的口味。

如何预防早产呢

  保持良好生活状态怀孕期间,孕妇要注意改善生活环境,减轻劳动强度,增加休息时间;孕妇心理压力越大,早产发生率越高,特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此,孕妇要保持心境平和,消除紧张情绪,避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养,孕晚期应多卧床休息,并采取左侧卧位,减少宫腔内向宫颈口的压力。

  1.孕期需避免劳累过度和外来刺激,孕晚期不宜长途旅行,也不宜到人多拥挤的地方。准妈妈走路、上下台阶要注意走稳,不要摔倒,不要长时间站立、下蹲。2.保持健康的生活状态,努力提高生活环境,减轻工作和劳动,增加休息时间,严禁吸烟、喝酒、吸毒等不良行为。

  只要是没有规律宫缩就说明不是先兆早产,还是正常的状态,无须紧张。不过,在正式生产之前还是需要提高警惕,警惕是否出现了先兆早产的现象。如果出现了这种症状就根据医嘱来预防出现早产,不建议长时间的卧床。即便孕妇已经很笨重,但还是需要偶尔下床走几步路,活动开手脚的同时又可以防止血栓形成。因为在怀孕期间孕妇本身已经处于高凝状态,一旦长期卧床不得动弹,就容易出现血栓。

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