怀孕7个多月要补什么

　　女人怀孕后，她会比以前有更多的食物，但这对胎儿的发育有好处。孕妇应该尽量避免进食。那也不能吃太多容易导致肥胖，最重要的是后期营养不够，因为这会影响生产，那么接下来就让我们一起来看看：怀孕7个多月要补什么?　　

怀孕7个多月要补什么

　　本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症，所以在饮食方面需要额外小心。不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

　　另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。　　

孕7月补充什么营养

　　怀孕后期，你可以吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，这有助于增加皮肤弹性。你可以吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜，这有助于缓解水肿症状，你也可以吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻和花生。还有鸡肉、鱼和其他易于消化吸收且富含蛋白质的食物。芹菜、莴苣和其他富含维生素和矿物质的食物大多被选中。你也可以经常吃富含碘的食物，比如海带和鱿鱼。妊娠晚期注意分娩前的饮食。分娩前补充食物非常重要，因为分娩是一项繁重的体力劳动，在此期间，产妇必须有充足的能量供应，才能有良好的子宫收缩力，并且在宫颈开口完成后，他们才能分娩。

　　避免在妊娠晚期吃对子宫有刺激作用的冷食物，腌制或发霉的食物。一些怀孕的母亲担心她们的婴儿营养不良，会吃很多补充剂。这是一个大禁忌。孕妇不应该吃营养补充品，如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。