孕妇怀孕多久吃核桃，怀孕一天吃多少核桃

　　孕妇在怀孕的时候都会非常注重自己的身体，一样，都希望给孩子最好的营养，这时候就会选择一些高营养物质来补充身体营养，能给孩子最好的营养。那么，孕妇怀孕多久吃核桃，怀孕一天吃多少核桃?　

孕妇怀孕多久吃核桃

　　首先来了解一下和它的营养价值，核桃中有86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃有丰富的铜，镁，钾，维生素B6等多种维生素和营养物质，在每50克核桃中，水分占，3.6%，另含蛋白质7.2克，脂肪31克和碳水化合物9.2克。桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸。核桃具有很好的补脑，健脑，明目的功效，其所含的，磷脂具有增加，细胞活力增强，机体抵抗力，促进造血和伤口愈合，以及镇咳平喘的作用。关于孕妇什么时候吃核桃最好，这是很多人，很困扰的一件事情，其实，进入第八个月的胎儿，大脑细胞迅速，增殖分化，体积增大这就代表着胎儿大脑发育，提供充足的营养，核桃，整个孕期都是可以吃的，一天只吃3到4个就可以了，不要吃太多，针对不爱吃核桃的准妈妈来说，怀孕第八个月的时候吃核桃的效果最好。

　　一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　孕妇什么时候吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心，在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

吃什么食物对皮肤好？

　　其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果，没错，多吃水果是能让皮肤变得漂亮，不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦：

　　宝宝的皮肤好不好是跟孕期的饮食有关系的

　　1、蔬菜

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、新鲜水果

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

　　如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物