一直便秘怀孕怎么办，怀孕以后一直便秘怎么办

　　妊娠便秘患者在临床上更常见，与常见的便秘症状几乎没有区别。轻度腹胀和疼痛。严重的病例可能会导致急性尿潴留，因为便秘会长期影响膀胱的气化功能。此外，它阻塞肠道，造成肠梗阻，危及生命。那么一直便秘怀孕怎么办?　　

一直便秘怀孕怎么办

　　1、每天养成固定的如厕时间。每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规则。

　　2、保持快乐的心情。焦虑也会导致便秘。准妈妈应该合理安排工作和生活，确保充足的休息和睡眠，保持积极乐观的态度来预防便秘。

　　3、适度锻炼。适当的运动可以加强胃肠蠕动，防止食物在体内积聚太久，并促进孕妇有一种方便感。

　　4、补充充足的水。每天早上，空腹喝一杯冷饮和白酒。白天，身体必须补充水分，以防止由于体内缺水而形成粪便。　　

孕妇便秘吃什么好

　　无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

　　1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。