怀孕为什么便秘怎么办啊，为什么刚怀孕会便秘

　　便秘是怀孕期间孕妇最常见的问题之一。虽然它不会对胎儿产生太大影响，但它会让孕妇感到非常痛苦。便秘的原因与准妈妈的日常饮食和生活习惯密不可分。许多准妈妈觉得她们的饮食和生活安排正常，但是她们仍然经常便秘。怀孕为什么便秘怎么办啊?　　

怀孕为什么便秘怎么办啊

　　怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。孕期饮食习惯的改变。如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，就会导致肠道内纤维素不够，不利于食糜和大便的下滑，同时缺乏对肠壁刺激的推动作用，容易导致便秘。怀孕之后身体的改变，不少准妈妈容易感到疲惫，再加上担心活动会伤了胎气，于是减少了运动甚至是完全不运动，整天坐着或躺着，这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和便秘的发生。不少准妈妈孕前就有便秘的毛病，怀孕之后因为身体的不便，不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，这样就导致孕妇对排便产生了恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。　　

怎样预防孕妇便秘

　　如何预防孕妇便秘?孕妇便秘的预防可以通过改变生活习惯、调整饮食结构和增加锻炼来调节。掌握以下原则可以有效预防孕妇便秘。然而，孕妇应该小心使用泻药。如果他们需要使用泻药，他们必须在医生的指导下使用。在怀孕的后半段，便秘更容易发生，因为不断增长的胎儿压迫胃肠道，导致肠蠕动减慢，并且由于卧床休息和缺乏锻炼。便秘可以通过每天定时如厕来预防。每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规则。保持快乐的心情。焦虑也会导致便秘。准妈妈应该合理安排工作和生活，确保充足的休息和睡眠，保持积极乐观的态度来预防便秘。适度锻炼。适当的运动可以增强胃肠蠕动，防止食物在体内积聚太久，并鼓励孕妇有随意的感觉。加足够的水。每天早上，空腹喝一杯冷饮和白酒。白天，身体应该补充水分，以防止由于体内缺水而形成粪便。吃高纤维食物。富含纤维的食物应该每天吃。这种食物可以促进消化液的分泌，促进肠蠕动，缩短食物在消化道中的通过时间。