怀孕初期可以吃甘草话梅吗

　　在怀孕早期，孕妇最关心日常生活的饮食，这是每位孕妇最关心的。特别是怀孕后，许多孕妇需要特别注意不要随意进食，话梅美味可口，开胃。许多妇女和儿童喜欢吃话梅。那么，接下来就让我们一起来看看：怀孕初期可以吃甘草话梅吗?　　

孕妇能吃甘草话梅吗

　　话梅口感好，而且能开胃，很多女性和小朋友们都喜欢吃话梅，但是每日切莫食用过量。话梅吃多了也可能会引起不适的哦!话梅是经过人工处理的，很多产品防腐剂的含量都比较多，吃多了对人体是没有太大好处的。而且在加工的过程中，类似话梅这种蜜饯或果腹类都添加了太多的糖或者是盐，甚至还有一些添加了过多的色素和香精，所以有可能会对人体的健康造成影响。长期食用含盐量过高的食品会导致人体长期摄入大量盐分，可能会诱发高血压等症状。

　　另外，话梅虽然好吃，可是热量也是相当高的。一颗话梅的热量大概有4000大卡，因为含糖和盐特别多。所以吃多了话梅很可能也会引起肥胖，减肥人士自然不宜多吃，否则会导致减肥效果事倍功半。而话梅因此也是排名前几位的吃多不益的零食，所以还是少吃为妙。虽然话梅的积极作用也有不少，饭后偶尔吃一两颗还可以促进消化。但是切记话梅不可多吃，否则还是会对身体造成一定的不良影响。孕妇和儿童就更加不宜过量食用话梅了，这种零食只能偶尔吃吃当做开胃小食。　　

怀孕初期吃什么好

　　燕麦粥和牛奶汤。配方成分: 50克生谷物和200毫升牛奶。具体方法是将燕麦片放入一个有盖子的杯子中，倒入适量开水，盖上杯子，炖5分钟;饮用时加入200毫升热牛奶。制作燕麦粥时，你也可以加入一大勺油炸碎黑芝麻。健康提示:燕麦粥是主食，含钙量最高，喝牛奶和黑芝麻可以起到很好的补钙作用。

　　果酱甜包。食谱原料有主料： 小麦面粉500克、 核桃100克 、芝麻100克;辅料： 花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克 ;调料： 白砂糖80克 、苹果酱20克。具体做法是炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀;将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示： 此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。

　　此外，孕妇不仅要保持所需的营养，还要提供胎儿所需的营养。因此，早孕早餐的营养对母亲的健康和胎儿的正常发育非常重要。孕妇应该有丰富的饮食并注意综合营养。蛋白质、脂肪、糖、矿物质和维生素应该比平时增加。如果孕期营养不足，会损害孕妇的健康，导致她们体质虚弱。那么，早孕早餐应该充分补充营养。