怀孕初期能吃蜂蜜么

　　孕妇对饮食有很高的要求。他们需要营养，但不能营养过剩。他们需要担心每天吃这些食物。特别是在怀孕早期，有些人会喝蜂蜜水或者喜欢吃蜂蜜做的东西。那么，接下来就让我们一起来看看:怀孕初期能吃蜂蜜么?　　

怀孕初期能吃蜂蜜么

　　蜂蜜不仅可以促进我们的消化吸收功能，还可以帮助我们增进食欲，提高我们身体的机体抵抗力。尤其是对于怀孕期间的孕妇，在生活中可以多吃蜂蜜，有助于胎儿的生长。那么，怀孕初期吃蜂蜜有什么好处?

　　怀孕早期吃蜂蜜有什么好处?

　　蜂蜜能促进消化吸收，刺激食欲，镇静和睡眠，提高身体抵抗力，对促进婴儿的生长发育有积极作用。孕妇能喝蜂蜜吗?当然这是可能的。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效预防便秘和痔疮出血。

　　对于患有高血压的孕妇来说，每天早上和晚上喝一杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾有在进入人体后排出钠的功能，这可以维持血液中的电解质平衡。对于患有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是一种很好的营养，可以增强她们的体质。

　　此外，在所有天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高。蜂蜜富含锌、镁和其他微量元素以及维生素，对大脑有益、增强智力、美容和护肤至关重要。　　

怀孕前三个月吃什么好

　　孕妈咪最重要的任务就是在整个孕期保持均衡的营养、愉悦的心情和健康的身体，让孕育胎宝宝的过程变得轻松起来。怀孕前三个月吃什么?

　　怀孕前三个月吃什么

　　1、为预防妊娠糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。

　　2、均衡膳食的要求糖分、蛋白质、脂肪三大宏量营养素比例适当，简单地认为孕期加一个蛋、一杯奶还是不足以满足蛋白质合理的量与比例，可以请医生根据个体情况指导。

　　3、孕妇每天吃200-400克水果即可，也就是一到两个水果。相对水果而言，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维生素、膳食纤维是水果难以替代的。

　　4、准妈妈不管喝不喝汤都一定要吃肉类。蛋白质除了可以提供一部分身体活动所需要的热能，更重要的是胎儿在生长发育过程中，也需许多蛋白质。

　　5、坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素，确实是胎儿补脑益智的佳品，但坚果的热量很高，每天的总摄入量不宜超过1两。

　　6、补品不能够代替正常均衡的饮食，且补品很多具有药性，孕妇需慎用或在医生指导下食用。

　　7、食物都有寒凉温热各性，只要食物多样化、按常见的搭配方法(如炒凉性的蔬菜放点姜蒜)、食不过量就不会有什么问题。