怀孕26周怎样避免宫缩，怀孕20周宫缩什么感觉

　　很多人在怀孕到了后期的时候，都会出现一个让人非常痛苦的现象，就是宫缩。对于宫缩有些人说宫缩是一个好现象有些人说宫缩对肚子里的宝宝是有影响的。所以宫缩是值得孕妈妈们好好的做功课的。那么，很多孕妈妈就在好奇了，怀孕26周怎样避免宫缩呢?

怀孕26周怎样避免宫缩

　　宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩。宫缩开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。中孕出现宫缩是一种先找早产的症状，是需要卧床休息，用药老保胎治疗的。

　　大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

　　需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

　　怀孕26周妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会感觉腹部往下坠，背部伸不直。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩。

临产宫缩的感觉

　　宫缩，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒。临产宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。如果疼痛发生，宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，又渐渐有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有排便感，这种宫缩才是临产宫缩。

　　还没到临产期，频繁宫缩会对宝宝造成影响的，为此，怎么样才能让怀孕宫缩不频繁是妈妈们要考虑的事。下面也给大家推荐一些预防宫缩的注意事项，请看：1、怀孕期间不适宜长途跋涉。2、不能做粗重活和搬重物。3、多注意休息，情绪保持稳定，身心放松。4、室内温度湿度要适宜，防止着凉引起宫缩。

　　5、怀孕宫缩有反应的时候，可以尝试呼吸法调整。注意是平卧，闭目，以鼻深呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。怀孕宫缩感觉和真正临产宫缩感觉是有区别的，妈妈们可以在分娩前多学习些分娩相关的知识，好让自己能了解自己的身体状况及宝宝的成长情况。