怀孕6个月应该多吃什么，怀孕5至6个月吃什么好

　　很多年轻的爸爸妈妈总是会什么都担心，例如饮食，肯定是担心的首要位置。讲个大实话，在怀孕的时候，你吃什么是很重要的，但是决定你吃什么的必要因素是你肚子里的宝宝需要吃什么。所以孕妈妈怀孕都是很辛苦的。那么，怀孕6个月应该多吃什么呢?

怀孕6个月应该多吃什么

　　吃可以补铁的食物。怀孕时孕妇新陈代谢速率加快，所需铁含量也会相应增加，用以供给胎儿组织生长的需要。保证供给胎儿足够的营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳。海带中的含有丰富的铁元素，孕妇可以适量摄取，猪肝也是不错的选择。

　　第六个月是宝宝的骨骼、神经、造血器官逐渐发育完善的阶段，宝宝需要汲取妈妈大量的营养物质，如果没有及时补血，可能会导致孕妈和宝宝出现贫血症状，贫血严重很有可能影响到宝宝的智力发育。此时，孕妈一定要多吃含铁量丰富的食物，如动物内脏、红枣、鸡蛋、黑米等食物。如果严重贫血也可以在医生指导下服用相关药物。

　　适当运动。随着肚子的增长，六个月的孕妈已经能感觉到行动不便，身体容易疲劳，但是孕妈不能因此偷懒，要坚持散步等温和的运动，对胎儿和孕妈日后生产都有极大好处。但也要避免剧烈运动，一旦感到不适就应该立刻停止。

　　宝宝骨骼成长需要钙营养元素支撑，这段时间孕妇也容易缺钙，轻微的缺钙可以选择食补，多喝骨头汤和含钙高的食物，如果缺钙严重可以选择孕妇专用钙片补充钙。怀孕六个月的时候，宝宝的眼睛已经形成，也可以吃一些肝脏、鸡蛋、牛奶等食物，让宝宝的眼睛更好。

怀孕中期可以吃核桃吗

　　核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质，其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要，所以怀孕期间孕妇应多吃核桃，不过怀孕已经到了六个月的时候还适合吃核桃吗？

　　其实孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期，怀孕五至八个月期间。怀孕五个月胎儿大脑开始形成和发育，到怀孕六个月脑细胞增加到160亿左右，怀孕七个月脑组织快速增值，到孕晚期，大脑发育加快；而从怀孕26周后开始，也是胎儿视网膜发育最为重要的阶段，所以在此期间都需要足够的营养摄入，此时多吃核桃最好。

　　一天中吃核桃最好的时间是早餐到午餐之间或是午餐到晚餐之间。因为核桃不容易消化，所以不建议空腹吃核桃，因此最好的就是在两餐之间食用，且一天吃3~5个即可。

　　胎宝宝牙齿钙化和建造骨骼需大量的钙，因此，孕妈咪每天应摄取1550毫克钙，如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈咪易发妊娠高血压综合症。