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怀孕7个月吃什么干粮,怀孕7个月吃什么对大脑吸收好

2019-01-19 14:53:54出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕7个月的时候,这个时候就要预防早产这个问题了。这个时候已经是怀孕的中后期了,如果在这个时候出点什么事情实在是太不值得了,所以要好好的保护好自己。怀孕7个月的时候,有些人想吃点小东西可是不知道怎么下嘴。那么,怀孕7个月吃什么干粮好呢?

怀孕7个月吃什么干粮

  鸡肉是蛋白质最高的肉类之一,属于高蛋白低脂肪的食品,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,怀孕7周的孕妇吃鸡肉可以增强体力,这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。且鸡肉中含有较多的B族维生素,孕妇吃了可以消除疲劳,保护皮肤。除此之外,孕妇平时多和鸡汤还有预防感冒的作用。

  猪肝中含有丰富的铁元素,孕7周的孕妇吃猪肝可以补充铁元素,预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。因为怀孕7周的孕妇可以吃猪肝,一个星期不能超过三次。

  小米含有丰富蛋白质,怀孕7周的孕妇吃小米,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力,消除怀孕带来的疲劳感,保持心情,减轻怀孕常有的抑郁症状。且小米还含有的营养元素如,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,此时的孕妇吃小米,可以补充怀孕流失的营养元素,促进胎儿健康发育。

  黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一,孕妇吃黄豆有助于胎儿大脑发育。黄豆中含植物性蛋白质,孕7周孕妇吃黄豆可以增强免疫力消除疲劳。而且可避免吃肉胆固醇升高。

怀孕7个月吃什么对大脑吸收好

  食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说,孕妇每天的主食4oo~500克,肉食l00克,牛奶及豆适量,鸡蛋1~2个,平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。

  孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇,所生的婴儿过小,先天不足;营养过度的孕妇,所生的婴儿过大,易造成难产,孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此,饮食要恰到好处。

  宜吃:怀孕7个月,胎儿神经系统逐渐完善,大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入,能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

  多吃鱼,鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必需氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,鱼还含有丰富的维生素A,维生素D,矿物质含量也高,常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多,不仅可预防心血管病,而且有利于神经系统发育,对胎宝宝的脑发育有极大的好处。

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