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怀孕7个月吃什么补血,怀孕7个月吃什么补脑

2019-01-19 14:53:54出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕7个月的时候很多的孕妈妈们可能会出血贫血的症状,这就很让人难受了。怀孕的时候如果贫血的话容易头晕眼花站不稳。可是没有办法,为什么会贫血其实很多孕妈妈自己都不清楚,明明平时该吃的都吃了的。那么,怀孕7个月吃什么能补血呢?

怀孕7个月吃什么补血

  怀孕期间,孕妇对铁的需求量增加,以便产生更多的血提供给胎儿,孕妇轻度的贫血,对胎儿没有多大的影响。如果贫血严重,就有可能引起胎儿早产,缺氧,贫血,生长迟缓,以感染等危险。可以说孕妇贫血对胎儿和孕妇的影响都很大。

  平时可以多吃含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,以及含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉等有助于提高血红蛋白的食物,有助于改善贫血。平时煮菜用铁锅煮,有利于铁元素的吸收,饭后一小时内不要喝浓茶以及咖啡,不利于铁元素的吸收。

  孕妇贫血是对胎儿有影响的,是胎儿发育中大量夺走了铁元素造成的,长期缺铁下去造成缺氧胎儿生长受限,容易发生胎儿窘迫,早产或者死胎。若发生在怀孕期,容易患妊娠中毒症的风险高,如果孕发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,恢复变得缓慢。

  补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血.这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点.金针菜:含铁量最大,比菠菜高了20倍,还含有维生素A,B1,C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用.龙眼肉:就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等,能治疗健忘,心悸,神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类是很好的补血食物。

怀孕7个月如何补脑

  准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。

  从现在开始到分娩,准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量,因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,而且可以预防便秘,如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等,都可以多吃一些。

  此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充,因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。

  在怀孕期间随着胎儿的增大,钙的需求量也会增多,我们提倡在怀孕4个月的时候开始补钙,一般先查微量元素再看看要不要药补,缺的不多的话就每天喝牛奶就可以的。

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