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怀孕初期能吃莲子吗

2019-01-19 20:51:09出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕对于一个家庭来说,是一件十分重要的事情,尤其是怀孕的时候,准妈妈及宝宝都十分的脆弱,必然需要十分的小心、万分的警惕。民以食为天,怀孕后的准妈妈必然逃不过饮食的问题,那怀孕后要怎么吃呢?像莲子这种日常常见的食物,准妈妈可以吃吗?

怀孕初期能吃莲子吗

  莲子性平,味甘、涩,能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。孕妇其实是可以吃莲子的,它具有降火的功效,准妈妈上火的时候,服用莲子,既安全又健康。

  如果是为了降火而吃莲子的话,要分清自己是实热还是虚火。虚火比较适宜吃些滋阴去虚火的食物。

  莲子属于阴性食物,一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用,并适量减少莲子的用量,这样可以起到很好的保健效果。

怀孕初期饮食要注意什么?

  1.选择促进食欲的食物。

  多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

  2. 多吃叶酸

  孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

  3. 少吃味精

  味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收怀孕不能吃的食物,不利于胎儿神经系统的发育。

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