怀孕五个月喝牛奶好吗，怀孕五个月吃什么奶粉好

　　怀孕到了五个月时要补充的营养就特别多，有的女性会有缺钙的情况发生，如果是轻微的缺钙可以用食补来补钙，在饮食上可以多喝牛奶、骨头汤之类的，牛奶是专门补充钙的，最好是早晚都来一杯牛奶，早上喝营养丰富，晚上喝还可以助眠的，对孕妇是很好的奶制品，选择一些新鲜的牛奶，怀孕五个月吃什么奶粉好呢?

怀孕五个月喝牛奶好吗

　　可以适量喝些鲜牛奶.建议补充要全面,比如说蔬菜,水果,肉类,蛋类,鱼,坚果.营养够了就好,不太多也不太好,5、6个月的时候要补钙,大多数孕妇都缺钙的。孕妇喝牛奶，牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品 。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。

　　如果孕期不补钙，发生轻度缺钙时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。喝牛奶是可以补钙的，同时单纯喝牛奶，钙的量应该不够，还要多吃一些肉类，像鱼肉，鸡肉，牛肉，猪肉，同时还可以多吃一些豆制品，也可以配合多吃绿色的蔬菜，新鲜的水果，这些都可以补钙的。

怀孕五个月吃什么奶粉好

　　怀孕期间需大量的钙质钙剂供给补充身体了，孕妇喝奶粉，对胎儿的生长发育骨骼牙齿生长，未来智力的发育也有一定的好处。孕妇奶粉就是现在市场上是比较多，也比较杂、比较乱。因为孕妇奶粉的成分大多数都是从食物中提取出来的营养成分或者是营养素，如果饮食结构能够比较均衡，然后一日三餐能够得上吃，建议还是以饮食为主，不是以孕妇奶粉为主。

　　怀孕5个月可以喝专门的孕妇奶粉，里面的微量元素和维生素配比均衡，尤其是注重了铁剂和钙剂的含量，可以避免孕妇造成缺铁性贫血和缺钙。孕期适量的补钙对于胎儿正常发育尤其重要，你可以选择一些高钙牛奶或者是孕妇奶粉，可以去正规的超市进行选购。