怀孕五个月可以补钙吗，怀孕五个月吃什么钙片

　　怀孕五个月可以补钙吗?当然可以的，怀孕五个月胎儿已经成型了所需要补充的营养就要更多，钙是一定要补充的，如果孕妇缺钙就会发生腿抽筋的情况，为了胎儿的骨骼正常发育，一定要吃些钙能量多的食物，最好是吃些钙片，那么怀孕五个月吃什么钙片好呢?哪个牌子的钙片孕妇吃最好呢?

怀孕五个月可以补钙吗

　　怀孕后五个月需要补钙的,随着胎儿的增大,需求的钙比较多.孕妇容易缺钙,会产生腿抽筋的情况，为保证胎儿骨骼的正常发展，又不动用母体的钙，到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙。孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

　　因为宝宝从孕中期和孕晚期才生长的速度较快，需钙量可能会比原先增加，你的这种情况，是可以现在开始补服钙片的，也可以增加配合维生素d，或适当多晒太阳，以促进钙剂的吸收。平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果以补充，宝宝需要全面的营养。怀孕期间是需要适当进行补钙的，一般来说从怀孕4个月左右就要开始补钙了，一直吃到哺乳期结束都是可以的，但是要注意补钙不要过多，一般按照说明书服用就可以了，吃一瓶如果是缺钙那么对孩子的发育是不利的。

怀孕五个月吃什么钙片

　　首先你自己的话也是看一下你是否缺钙，不缺的话就是建议你可以先通过饮食来进行确认吧，比如你自己平时的话是可以多喝牛奶的啊，然后也是可以多吃点新鲜的水果蔬菜的啊，都是可以很好的帮助你补充钙质的，平时紫外线不是很强烈的时候也是可以去外面晒晒太阳的。一般可以买迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，也不容易上火的哦，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。

　　孕期补钙可以通过食补加药补进行哦，食补就是多喝牛奶、酸奶等，药补就是服用钙片。我在孕期一直吃的是钙尔奇牌的钙片，效果不错的。补钙参考原则：一是选择OTC药准字号补钙产品，安全更有保障;二是钙剂并非越昂贵越好，碳酸钙补钙效果和性价比最高;三是在进餐时服用钙剂，可增强人体对钙质的吸收;四是单次服用钙剂不宜超过400mg;五是添加山梨醇的咀嚼钙片更适合孕妇，降低便秘风险。