怀孕初期应喝什么牛奶，怀孕初期需要喝牛奶吗

　　怀孕之后营养的补充很重要，特别是钙的补充，因为胎儿在发育过程中钙的需求量较大，平时要多吃含钙的食物，同时也可以补充适量的钙剂，这样才能够满足身体需求。怀孕也可以通过喝牛奶补钙，那么怀孕初期应喝什么牛奶呢?

怀孕初期应喝什么牛奶

　　怀孕期每天喝一袋纯牛奶，奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;牛奶中的维生素可提高视力;睡前喝牛奶有催眠作用;奶中的钙能增强骨骼的生长;可以适当的补充蛋白质和钙，如果你的体重较轻，想增加体重，建议睡前饮用，如果没这个需要，建议两餐之间喝比较合适。

　　建议在孕期体重增长过快，最好这袋奶离下一餐的时间近些，有一饱腹感，适当减少了正餐的量。怀孕期间喝孕妇专用的牛奶比较好，因为它里面的营养是根据怀孕期的特殊需要来配制的。对您和您肚子里的宝宝都有好处的。

　　纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

　　牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

怀孕初期需要喝牛奶吗

　　喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类、麦类等植物蛋白的吸收率，因此是最易被宝宝吸收的优质蛋白质。另外，同样的蛋白质量，由于吸收率高，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。

　　牛奶中的钙含量也相当丰富，是一般食物中钙吸收率最高的一种。孕期由于胎宝宝的生长发育需要，到孕中晚期，蛋白质需求量要比非孕期高25克左右，钙的需求量比孕前高400毫克。这些营养最优质的来源就是奶和蛋。

　　鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法(一般为72～85℃)快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能够达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。但由于奶没有百分百完全无菌，所以必须从生产到运输到门店，到你的家中，都一路冷藏，保持冷链，防止细菌过量繁殖，引发腹泻等疾病。所以鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的，最经济实惠，性价比最高的奶类。