怀孕5个月应该补什么钙，怀孕4个月可以补钙吗

　　要知道胎儿发育的每个阶段发育的器官都不一样，所以这也是孕妇需要注意的事情，每个阶段补充的营养也是不一样的。而补钙是孕期最为常见的事情，那么下面我们一起来了解一下，女性怀孕5个月应该补什么钙?怀孕4个月可以补钙吗?　　

怀孕5个月应该补什么钙

　　孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即可，对吃肉少的孕妇，每天吃1.5～2片。

　　对于大多数妈妈来讲，由于亚洲饮食结构的原因，钙摄入量并不充足，所以孕期补钙也应尽早开始，建议在备孕时期就开始关注钙营养的摄入。胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育，妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育，到了孕中期(四个月)，胎儿骨骼生长速度加快，会从母体夺走大量的钙，此时是一定要补钙了，怀孕后医生建议最好不要超过孕20周补钙。因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。　　

怀孕初期吃什么好

　　在怀孕初期的时候，很多孕妇妈妈都会因为严重的妊娠反应而影响着食欲，在这个阶段孕妇妈妈不用刻意的强迫自己去吃大补的食物，可以选择自己喜欢的食物，但是要避免吃太多过于生冷或者刺激的食物。

　　怀孕初期胎儿正是各个器官发育的阶段，因此在这个时期，孕妇妈妈一定要注意补充维生素和矿物质，特别是叶酸，如果在怀孕初期的时候，叶酸不足的话容易造成胎儿畸形。对于不知道自己何时怀孕的妈妈来说，最好在备孕的时候就开始补充维生素和矿物质等等。

　　适当增加能量的摄入。孕早期应添加碳水化合物、脂肪等。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要。