怀孕四个月补什么钙好，怀孕期缺钙什么症状

　　女性还有的每个阶段都需要补充一定量的营养，而且每个怀孕阶段补充的营养都有所不同。而补钙是女性怀孕期间必须要做的事情，在怀孕初期是最为重要的。那么下面我们一起来了解一下，女性怀孕四个月补什么钙好?怀孕期缺钙什么症状?　　

怀孕四个月补什么钙好

　　一般怀孕19周后可以补钙，在早期的时候就补钙的话，可能会出现胎盘过早钙化的现象。孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入钙量应在800毫克以上。

　　据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

　　因为核桃的营养价值，很多准妈妈在怀孕期间多多少少都会补充一点的，但是很多准备妈妈都不知道应该从什么时候开始补，孕妇补核桃一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。　

怀孕四个月需要补什么

　　这个月份是胎儿发育的关键时期。胎儿骨骼开始发育，因此就要补充胎儿骨骼发育所需要的营养，要多摄入鸡蛋、胡萝卜、牛奶等营养丰富的食品。

　　1、多吃增加胎脑细胞数量的食物。增加胎儿脑细胞形成的方法则是在孕期1到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

　　2、补充铁质的食物。铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。如果胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，会导致发育不良、智商低。补铁除了可以通过服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

　　3、补充促进胎脑速增配线的食物。从怀孕第18周开始，孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物，能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。