抑郁症怀孕后怎么办

　　目前，人们的生活压力特别大，尤其是对一些无法承受负担的女性来说。如果他们经常承受高强度的工作压力，他们特别容易抑郁、易怒和其他负面情绪。严重的病例会导致抑郁，影响正常的生活功能。那么，抑郁症怀孕后怎么办?　　

抑郁症怀孕后怎么办

　　如果孕妇平时的运动时间每天不足20分钟，运动次数也很少，那么孕妇从运动中获益的机会就会减少。孕妇不适宜太剧烈的运动，不妨在亲人的陪伴下，经常出去散步，不仅有利于锻炼自身的健康，而且你将会发现外面的世界很美丽，可以很好地转移抑郁症患者的注意力，从痛苦中走出来，以此缓解抑郁症的影响。

　　练习瑜伽

　　瑜伽是一种古老而温和的运动，孕妇可以考虑参加专门的孕期瑜伽练习班，通过练习瑜伽来放松身体和心情，保持心神的安定。同时孕妇平常要注意调整自己的情绪，常常深呼吸，保证充足的睡眠，配合瑜伽的练习，更有利于抑郁的康复。

　　与家人沟通

　　爱人、家人、朋友等是孕妇的精神支柱，孕妇要学会把自己的情绪表达出来，对丈夫、家人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，和他们经常交流，这样他们才能更加明白孕妇的感受，从而给予孕妇想要的安慰。

　　放松心情

　　放松心情是精神问题得以解决的很好途径。孕妇可以选择远离居室、工作场所的地方，进行自己喜欢的活动，比如外出旅行、看电影、看球赛、唱歌、跳舞、拍照、听音乐、逛商场等，让每天都有—个好心情。　　

抑郁症可以怀孕吗

　　抑郁症能否怀孕与抑郁症的程度和相关治疗方法有关。毕竟，理论上，没有绝对健康的人。

　　轻度和重度一般抑郁症，不服药，主要是通过心理调节治疗抑郁症患者，或者患有抑郁症，治疗后，恢复较好，在身体和心理状态良好的情况下，可以怀孕。

　　对于需要药物治疗的重度抑郁症患者，建议在抑郁症控制效果较好时为怀孕做好准备，因为女性在怀孕期间最好不要服用抗抑郁药物，以免影响胎儿。与此同时，患有严重抑郁症的患者身体和心理状况不佳，这对胎儿的健康不利。

　　患有抑郁症等心理疾病的孕妇如果得不到有效治疗，将会影响胎儿的发育，这可能会导致出生体重降低、早产，甚至胎儿大脑发育受损。研究表明，通常身体不好的孕妇和经常饮酒或吸烟较多的孕妇更容易患抑郁症。