怀孕初期睡觉质量不好，怀孕初期多睡觉好吗

　　有不少女性在怀孕初期早孕反应比较多，犯困、恶心呕吐、尿频尿急、腰酸背痛等等，孕妇在做事时就会感到很累、做什么都是没有精神，但在怀孕初期睡觉质量不好怎么办呢?本来感到很累了但想要睡觉的时候怎样睡也睡不着，会感到身体很燥，总有一股气压着，有这样的情况要怎么缓解呢?

怀孕初期睡觉质量不好

　　孕妇睡眠不好会影响胎儿。容易引起胎儿宫内窘迫，所以怀孕了注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，注意观察胎动，做好孕期检查。那是因为你的精神状态会显得比较兴奋会导致影响出现这种状态，你自己也是不要胡思乱想太多，保证有一个比较好的心态还是很重要的，需要养成良好的生活作息。

　　在怀孕初期时是存在一些影响睡眠质量的因素的。怀孕对女性来说是人生大事，初为人母很多女性会出现一些心理变化，如焦虑、担忧等，这些情绪变化会影响孕妈妈的睡眠,准妈妈如果白天老是感觉精神状态不好，要小心。孕妈每天顶着个大肚子不容易，也容易累。如果晚上没有睡好，白天便会感觉更加精神不振。长此以往，子宫也会处于疲惫的状态，极大影响孩子的生长发育。

怀孕初期多睡觉好吗

　　孕早期应该多休息，但也不要长时间的睡眠，适当活动对胎儿和孕妇是有益处的。妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。怀孕的初期如果可以多加注意睡眠的姿势则可以让宝宝更加健康的来到这个世界上，所以各位孕妇在怀孕之后更应该好好的学习怀孕睡眠姿势的知识，这样才能让自己在怀孕之后拥有一个良好的睡眠。

　　如果是孕早期可以，因为要充分休息，这样才有利于胎儿生长，但是如果是孕中期或者孕晚期，那么就要运动，这样有利于氧气充分，利于胎儿生长，也有利于顺产。孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,怀孕初始,焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面。