怀孕注意什么才不长斑，怀孕长斑怎么去除小偏方

　　在怀孕期间，由于各种原因，比如荷尔蒙增加和身体适应不良，女性脸上会有印记，所以很多人会问如何在怀孕期间保持面部尽可能好，以及如何避免在怀孕期间出现斑点。那么，就让我们一起来看看：怀孕注意什么才不长斑?　　

怀孕注意什么才不长斑

　　孕斑顾名词义就是怀孕时长的斑就叫孕斑!当然与女性怀孕有关系的还有，如吃避孕药、妇科病等等原因长的斑也叫孕斑!一种是黄褐斑，也叫妊娠斑(妊辰斑)，肝斑、蝴蝶斑等等名称，它是片状黄褐色斑，因此学术名叫黄褐斑!另一种斑是雀斑，也叫蝇子屎、蒙面沙、雀子斑、土斑等等遗传斑，它是点状、深浅咖啡色斑点!女性怀孕后，孕激素会刺激黑色素细胞大量的分泌黑色素，黑色素如果沉积在面部就形成了片状的黄褐斑!另外孕激素也诱导了，含在表皮基底层的为长出来的遗传性雀斑，爆发性往外长，所以很多有雀斑基因的人，怀孕后长了满脸雀斑!我们可以通过以下几点来预防长斑，需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物，以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物。需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤，预防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养。避免长时间在阳光下，需要做好防晒的准备，可使用防紫外线高的雨伞或者帽子进行防晒。需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的。　

怀孕期间长斑如何消除

　　1.适当补充红糖水

　　怀孕后每天喝一两杯红糖水可以补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中尽快清除体内的杂质。

　　2.少吃多吃，有好脸色

　　最好的健康饮食应该是少吃多吃，通过少吃来减轻新陈代谢的负担，从而减少自由基的过量产生，并帮助改善身体细胞的自我修复功能。

　　3.多吃些食物来促进新陈代谢

　　柠檬、大枣、核桃和西红柿可以加速身体的新陈代谢功能，从而达到尽快在体内排出废物的目的。

　　4.多吃食物恢复生理功能

　　鲜奶、土豆、瘦肉等。富含蛋白质，能促进身体功能的快速恢复。