怀孕期间喝什么汤好，怀孕初期能不能吃汤圆

　　因为怀孕使孕妇比以往更加注意自己的饮食习惯，怀孕初期孕妇是否需要与正常饮食不同，她的身体营养应该分配给胎儿，所以她吃的食物特别重要。虽然汤是一种营养价值很高的食物，但是孕妇在怀孕期间喝的汤也有讲究。为了胎儿的良好发育，怀孕期间喝什么汤好?　　

怀孕期间喝什么汤好

　　怀孕初期，孕妇当然是可以喝汤的，而喝什么汤没有要求，平常喝的汤都好，能吃就多吃点!多吃水果，蔬菜，核桃，芝麻，玉米! 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系。怀孕初期应适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。孕妇怀孕初期多注意以下几点

　　1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

　　3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

　　4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

　　5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

　　6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。　　

孕妇几款不错的汤

　　红萝卜玉米排骨汤

　　营养功效:玉米中的维生素B6、烟酸和其他成分具有刺激胃肠蠕动和加速粪便排泄的特点。玉米富含维生素C，具有长寿和美容的功效。玉米胚尖所含的营养成分可以增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。它们提供人类生理活动所需的高质量蛋白质和脂肪，维持骨骼健康所需的钙，以及人类生理活动所需的高质量蛋白质和脂肪，特别是维持骨骼健康所需的丰富钙。

　　大豆牛排汤

　　营养效果:这种汤主要由骨髓和大豆组成。其中，猪的脊髓能使髓质海洋充足，大脑强壮:大豆能健脾养血，富含活跃脑神经的有益成分。两者的结合可以增强大脑，有益于精神，滋养血液，平静心脏。孕妇的消费有利于胎儿大脑的发育。同时，对过度使用大脑、神经衰弱、失眠、健忘等有预防和治疗作用。

　　桂圆枸杞鲫鱼汤

　　营养效果:这种汤清淡新鲜，营养丰富。鱼汤富含钙、铁和磷，这是婴儿最需要的，也是最容易吸收的。此外，鱼肉中的高蛋白含量也是对母亲的一种维护和补充，枸杞香甜柔软，鱼肉新鲜光滑，补血活血，利尿消肿。