怀孕前有什么准备，怀孕前一个吃什么好

　　什么是孕前准备?怀孕前的准备工作是在怀孕前三个月在生活、饮食、心理、体检等方面进行规划，这样孕妇的卵子和孕妇父亲的精子的质量就可以尽可能达到最佳，并且可以培育出健康和聪明的婴儿。生孩子是夫妻双方的共同责任。那么，怀孕前有什么准备?　　

怀孕前有什么准备

　　1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

　　3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

　　4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。　　

怀孕初期症状

　　在怀孕初期，也就是更年期第六周的右侧，孕妇的HCG (绒毛膜促性腺激素)增加，胃酸分泌减少，导致一系列早孕反应。一些人还认为维生素B6缺乏也可能是该疾病的原因之一。无论如何，精神因素与怀孕期间呕吐的发生有更大的关系，尤其是对怀孕本身有恐惧或厌倦感的孕妇可能会导致呕吐加剧。

　　这些症状通常不需要特殊治疗。怀孕12周后，随着体内HCG水平的降低，症状会自然消失，食欲也会恢复正常。也有一些孕妇在怀孕期间会呕吐，但是只要不影响正常生活，她们应该保持良好的情绪，如果她们心情好，她们也会在一定程度上减少呕吐的发生。

　　怀孕后，许多孕妇会感觉没有食欲，失去食欲。这是因为怀孕后，孕妇体内的孕酮会降低身体的许多系统功能，并对我们的消化系统产生一定的影响。

　　此外，许多孕妇在怀孕初期也可能有乳房疼痛、头痛和头晕。因为每个孕妇的体质不同，怀孕初期可能出现的症状也不同。