怀孕四个月要注意哪些，怀孕四个月需要补充什么营养

　　在怀孕四个月的时候，这一次是怀孕的中期。此时，婴儿正在快速成长，需要越来越多的营养。此时，女性很容易感到饥饿，而且每次进食后很快就会感到饥饿。事实上，这种现象是正常的，因为孕妇不会像往常一样生孩子，所以她们可以快速轻松地消化。那么，怀孕四个月要注意哪些?　　

怀孕四个月要注意哪些

　　怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发淤血而造成痔疮。

　　缓解孕妇便秘的水果：香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果等。

　　孕妇便秘食疗：

　　胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

　　无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。　　

怀孕四个月吃什么好

　　少食多餐

　　从这个月开始，孕妇将会有很好的食欲，可能会增加她们的食物摄入量。然而，随着怀孕的进展，子宫可能会在进入腹腔时挤压到胃里，导致每餐后胃里充满的感觉。孕妇可以适当减少每顿饭的摄入量，这样除了三顿饭之外，她们每天还可以吃5 - 6顿饭。此外，最好在起床前或每天早上起床时喝一杯开水，怀孕期间少吃含糖和盐的食物。怀孕期间过量的糖会导致肥胖，而过多的盐吸收会导致水肿，甚至怀孕后期的妊娠中毒。

　　合理烹饪

　　从这个月开始，为了减少维生素的流失，孕妇需要更多的维生素，尤其是维生素A、维生素C和维生素B，她们应该选择富含各种维生素的食物，但是要避免因不恰当的烹饪和孕期加工造成的维生素流失。

　　增加主食摄入量

　　怀孕第四个月初，当胎儿快速生长时，母体组织的生长需要大量热能，这需要通过摄入主食来满足。怀孕中期充足的食物摄入在保证热量供应、节约蛋白质、保证胎儿生长和母体组织生长方面发挥着重要作用。可以选择标准的大米、面条，搭配食用一些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。