2018-12-27 09:12:55出处:PCbaby作者:佚名
孕妇在怀孕的时候对于吃的方面会变得格外小心,因为肚子里的把宝宝很脆弱。孕妇的每个阶段饮食都有一定的要求,并且吃的要比以前多。那么,到了孕晚期,孕妇的饮食应该怎么样呢?怀孕七个月吃什么好呢?有哪些饮食禁忌呢? 怀孕七个月吃什么好呢1、孕妇可以多吃鱼,因为鱼里面含有丰富的蛋白质,这样能够充分孕妇所需要的蛋白质,而且鱼很容易消化,不会让孕妇有积食的现象,所以是非常好的食物,鱼里面还含有一些物质能够促进宝宝的生长,对宝宝是很有益处的。 2、准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入,进食足量的蔬菜水果,少吃或不吃难消化或易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。 3、孕妇要多摄取都累得食物,因为肚子里的宝宝需要更多的营养,这些豆类食品可以防止便秘,都可以多吃一点的,对宝宝和妈妈是很有好处的。 4、此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充,因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。 当孕妇到了孕晚期的时候,要调节好自己的情绪,在饮食方面也不要过于焦虑,因为只要科学合理的进食,这样对宝宝是不会有什么伤害的,可以不用担心。 怀孕七个月吃什么水果1、苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。 2、樱桃:含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。 3、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。 4、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 5、西柚:怀孕吃什么水果好呢?西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 |
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