怀孕几个月可以多运动，怀孕几个月开始多做运动

　　每个孕妇都需要适度的锻炼，适量的运动有助于到时候分娩的顺利。但是在孕妇什么时候开始锻炼是许多孕妇日常生活中最重要的问题。此外，怀孕期间，孕妇最忌讳的事情是做剧烈的刺激运动，这需要注意许多事情。那么，怀孕几个月可以多运动?　　

怀孕几个月可以多运动

　　怀孕第三个月的孕妇，最好的休息方式不适合此时做瑜伽运动。一般来说，建议孕妇在第一个月开始瑜伽更合适，这有利于自然分娩和孩子的发育。

　　怀孕前3个月，胎儿仍处于胚胎阶段，孕妇的活动量不应太大，以免流产。头三个月，散步是第一选择。怀孕不同阶段孕妇的生理特征不同，健身方式应适时调整。

　　在妊娠中期，胎儿的植入已经稳定下来。孕妇可以适当增加运动量，尽可能多的做运动，比如孕妇体操和孕妇瑜伽。然而，你应该记住不要跑、跳和其他容易失去平衡的剧烈运动。

　　在怀孕的第一阶段，孕妇经常不坚持任何剧烈的体育锻炼，最终放弃。建议孕妇从怀孕4个月开始锻炼。对于没有堕胎史、积极健康的未来母亲来说，只要她们感觉准备好了，就可以开始一些温和的体力锻炼。

　　在整个怀孕期间，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但是必须考虑她们的需求和舒适性。瑜伽练习因人而异，必须与身体状况相协调。　　

孕妇注意事项

　　1.加强锻炼防感冒

　　妊娠时免疫力下降，容易疲劳，营养不均，容易着凉。而市面上的感冒药大多是复合制剂，大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。而消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳药比较安全，但含碘制剂的药，孕妇不宜使用。

　　2、孕妇拉肚子怎么办

　　孕妇拉肚子严重会导致流产或早产。首先是要恰当地补液，补充因拉肚子而流失的水分和热量，同时观察胎儿的情况，是否有早产或流产的征兆。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭、米粥、果蔬汁等，情况不是很严重，让肚子排空就好了。同时孕妇也要注意卧床休息，恢复体力。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。