怀孕一个月能运动吗，怀孕做运动会流产吗

　　生活就是锻炼，肚子里的小生命也需要锻炼。如果孕妇能每天做一些适当的锻炼，不仅能增强她们自身的健康，还能让腹中的宝宝健康。一些母亲在锻炼时需要更加小心注意强度，强度太大了对宝宝不好。但是她们仍然会做一些锻炼，那么，怀孕一个月能运动吗?　　

怀孕一个月能运动吗

　　怀孕早期，胚胎不会在子宫中生根。预防堕胎的运动。因此，你不能做剧烈的运动，比如跳跃、旋转和突然旋转。你可以散步，打太极拳等等。锻炼时间一次不应超过半小时。运动产前教育的运动量在运动期间不应超过每分钟130次，运动前的心率可以在运动后10分钟内恢复。

　　孕妇不仅可以锻炼，还应该多锻炼，以利于母婴健康和优生优育。然而，有习惯性流产史的孕妇应该听从医生的建议。我们应该养成户外活动的习惯，不仅呼吸新鲜空气，而且暴露在阳光和紫外线下，以促进身体对钙和磷的吸收和利用，帮助胎儿骨骼的发育，防止骨软化。适度的运动也能增加腹部肌肉的收缩力，防止因腹壁松弛引起的胎儿位置异常和难产。　　

怀孕初期还应注意什么

　　一般来说，怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动。可是，有些孕妇不适宜做运动，如先兆早产，阴道出血以及在某些情况下，医生建议你不要运动时，一定要听从医生的话。总之，怀孕期间保持身体和精神健康，对你和胎儿都非常重要。

　　适当和适宜的运动会有助于身心健康，让你的孕期过得愉快而轻松，并为顺利分娩做好准备。每日食物要多样化，不能挑食偏食。不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。