来月经喝红糖姜水好吗

　　姜是可以起到驱寒的作用的，而红糖姜水也是很适合养生的人喝的。很多女生在来月经的时候，都会服用红糖姜水，因为喝一杯温热的红糖姜水，会让女生感到胃部暖和，身体也不再寒冷。来月经喝红糖姜水好吗？来月经时应吃什么比较好？

来月经喝红糖姜水好吗

　　来月经是建议喝红糖姜水的，因为对女性朋友的身体都是比较好的。不仅可以暖和自己的身体，也可以缓解自己的经痛的。

　　月经经常延后8、9天，或每隔40～50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞，可以煮姜枣红糖汤来喝。做法：干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤，能去寒、治经痛。

　　不少女性朋友希望能在月经时通过食疗来调理自己的身体。实际上经期选择合适的食谱，的确是可以改善自身的体质，调节经期的不适的。对于经期情况不同的女性朋友，要选择不同的食谱来保健调养身体。

　　经期正常时，为了使行经更顺利，你可以从月经的第一天就开始喝生化汤，每天吃一帖，连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草，在中药行都可以买到。

　　生化汤原本是给产妇坐月子时吃的，以帮助恶露排出，所以，你在经期喝的时候，需要提醒中医师将当归的份量减少。

　　2、月经经常提前8、9天，或1个月有2次，这个现象一般称为早经，是由于血热气虚造成，需要清热凉血。早经现象还可分为2类，若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷，就多吃热炒芹菜藕片。

来月经时应吃什么比较好

　　女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

　　如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。