胎儿发育眼睛吃什么好

　　一个人身上会有很多个器官，每个器官都有他们各自不同的功能，器官发育得好，人的身体也会相应地好上几分，眼睛尤其重要，通过眼睛，我们才能看见外界的一切景象，那么，对于怀孕中的女性，胎儿发育眼睛吃什么好呢?

胎儿发育眼睛吃什么好

　　首先是含维生素A的水果：甜瓜、桃缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以准妈妈每天应摄入足够的维生素A，才能保障胎宝宝的眼睛发育好!其次是含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。因此，准妈妈应该保障维生素B2充足，这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。还要重点推荐枸杞子，枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益。另外它含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力 明显减弱，这样会影响以后的视力。

孕妇吃什么对宝宝眼睛好

　　要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。需要注意，青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，人体摄入足量的维生素A，不仅利于消除眼睛的疲劳，还可以预防和治疗黄斑变性等。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。