怀孕可以吃哪些零食

　　作为一个吃货，毕生所愿恐怕是吃尽天下美食!但是，在这条路上，总是充满荆棘的。女生未来都是要结婚生子的，但是身为吃货，一旦有了身子，有很多东西都要忌口，这对于吃货来说是一种折磨。所以啊，小编是给各位吃货孕妇带来好消息的：怀孕可以吃哪些零食呢?让我们一起去看看。　　

怀孕可以吃哪些零食

　　孕妇可以吃零食，不过有些零食可以吃，有些零食不可以吃。

　　01石榴

　　吃石榴不仅能补充孕妇体内的维生素，还能为胎儿输送营养，帮助胎儿健康稳定成长。

　　02苹果

　　如果怀孕期间孕吐很严重或者食欲不振，建议孕妇可以吃一点，可以减轻孕吐的情况，缓解压力。

　　03酸奶

　　并且多吃酸奶能够减缓衰老，抑制不稳定的情绪，也可以美容养颜。

　　04水果

　　如果孕妇患有糖尿病的孕妇是不能吃含糖分高的食物。

　　05核桃

　　也可以把核桃榨成核桃汁，核桃汁可以降低大脑受损的概率。

　　06路边的小吃建议孕妇不要去吃，不健康也不卫生。

　　07葡萄干

　　葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对于经常熬夜造成的神经衰弱有非常大的帮助，并且怀孕的人吃益处更多。

　　08怀孕的人建议不要吃辣条一类的零食，非常的不健康，而且太多的添加剂在里面。

　　09也不能吃辛辣的食物，会破坏内分泌，胃也会受不了，超出负荷的。

　　10海鲜一类的海产品也不要吃，不仅容易过敏，还容易拉肚子。

　　11膨化食品也不能吃，吃多了会导致肥胖而且没有营养。

　　12盐分过重的食品也不要吃，孕妇最好吃一些清淡的零食和食物。

　　13含铅的食物不能吃!像皮蛋鸭蛋一类的千万不能吃，很容易中毒的。　　

孕妇能吃膨胀食品吗

　　怀孕期间，孕妇常常觉得不想吃饭，有些女性在怀孕之前就特别喜欢吃膨化食品之类的零食，怀孕之后也很难“戒掉”。从膨化食品成分的角度分析，孕妇是不能吃膨化食品的，原因如下：

　　1、膨化食品的营养很少，蛋白质、碳水化合物、脂肪是其主要成分，不适合孕妇食用，随着胎儿的成长，孕妇的身体会越来越“笨重”，吃多了膨化食品不仅无法摄入正常需要的营养，反而会让身体长出多余的肉肉。

　　2、膨化食品普遍多盐多糖多味精，热量有余而膳食纤维不足，孕妇本就容易便秘，吃了膨化食品会让加重便秘程度。

　　3、怀孕期间，血压容易升高，膨化食品中糖含量比较高，不适合孕妇食用，会增加孕妇患妊娠高血压的风险。

　　4、胎儿在成长发育的阶段中，急需补充各种营养，如果吃多了膨化食品，首先是无法补充胎儿所需要的营养，还会让胎儿吸收铅、铝等有害物质，膨化食品容易产生饱胀感，会影响孕妇的正常进餐，容易出现营养不良的症状。