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刚怀孕需要补什么营养

2018-12-02 15:06:55出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的前期,是胎儿最不稳定的时候,这时候也需要汲取母亲的丰富的营养物质。但是,很多时候都是吃了就立刻吐了,但是还是得吃,宝宝的营养绝对不可以少。那么,问题来了,刚怀孕需要补什么营养?今天就由小编带领你们一起来看看吧。

刚怀孕需要补什么营养

  孕前三个月我们称之为怀孕初期。怀孕初期胎儿是不稳定的,所以期间的饮食要十分注意。怀孕三个月后便进入了孕中期,这时候孕妈妈们不必再像孕早期那么小心翼翼,但是也要注意的。

  1、多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  2、多吃鲜枣、猕猴桃。由于猕猴桃富含维生素C,维生素E和维生素C是抗氧化维生素,可以减少电脑辐射引起的氧化作用,就仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”,尽量减少对皮肤的损害。

  3、除了补充多种维生素和叶酸外,胎儿的生长需要蛋白质的摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。

  4、从怀孕开始,准妈妈就应增加蛋白质的摄取。因为胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。蛋白质又是人的大脑智力活动中不可缺少的基本物质。如果在怀孕期间蛋白质供应严重不足,就会引起胎儿大脑发育障碍。

怀孕初期有哪些症状

  怀孕后一般是去医院做抽血检查,如果去中医院的话可能会通过摸脉搏的方式来检测是否怀孕,这种方法也是有科学依据的,如果脉搏不在一定的范围内就不能说明怀孕了,那么,最初期怀孕有什么症状?

  1、白带增多。怀孕初期白带症状主是白带增多。这是因为怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多,雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液,孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛,组织水分增多,因而分泌物也增多,白带也随之增多。

  2、恶心呕吐。大约从怀孕第5周开始,很多孕妇会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。

  3、身体疲劳。怀孕初期,很多女性都会感觉到身体很疲乏,没有力气,想睡觉。运动会变成高消耗,连平常喜欢去的逛街等都会变得很疲劳。身体出现这些症状都是因为荷尔蒙的增长。

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