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怀孕几个月吃dha最好

2018-12-02 15:46:28出处:PCbaby作者:佚名

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  对于每一位母亲而言,诞下一位健康的宝宝是一件很幸福的事情。健康的宝宝不仅身体健全,还很聪慧。对于孕妇来说,怀孕几个月吃dha最好呢?针对这个问题,专家和学者进行了长时间的讨论,针对这个话题,主要得出了以下结论。

怀孕几个月吃dha最好

  DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统生长和维持的重要成分,对胎儿智力和视力发育至关重要,因此绝大部分准妈妈都会在孕期补充DHA。dha与叶酸的重要性是一样的,孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍,那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质,孕妇体内缺乏叶酸,将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质,在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量,错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

  一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

孕妇究竟什么时候开始吃DHA最好

  由于DHA的重要地位,孕妈妈在孕早期时就要有意识的补充DHA了。这个时间段最好在孕期5月左右,因为怀孕第5个月就是宝宝脑部发育的重要时段了。提供给宝宝发育所需的重要营养应该是每个准妈妈都想要做到的事。由于在胎儿三个月的时候,脑部便开始发育,因此建议孕妈妈在怀孕三个月时开始补充DHA,并且补充到哺乳期结束。至于宝宝,在6个月前可以从母乳或者婴儿奶粉中获取DHA;从6个月开始可以额外补充DHA营养品到5岁左右。您可以试试体恒健DHA,这个是专门给孕婴幼儿服用的,柠檬味,安全无刺激。DHA,俗称脑黄金,是能提高宝宝智力的。研究证明,准妈妈提前补充DHA,不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

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