怀孕多久吃dha比较好

　　对于每一个准妈妈来说，怀着一个孩子，是一个非常幸福的事情。这代表着夫妻之间爱情的结晶，也承担着一家人对美好生活的祝愿。为了腹中胎儿的正常发育着想，妈妈需要在怀孕期间补充dha，那么怀孕多久吃dha比较好?小编为大家解答一下。

怀孕多久吃dha比较好

　　DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要，因此绝大部分准妈妈都会在孕期补充DHA。dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。而且补充dha对孕妇本身有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

孕妇究竟什么时候开始吃DHA最好

　　由于DHA的重要地位，孕妈妈在孕早期时就要有意识的补充DHA了。这个时间段最好在孕期5月左右，因为怀孕第5个月就是宝宝脑部发育的重要时段了。提供给宝宝发育所需的重要营养应该是每个准妈妈都想要做到的事。由于在胎儿三个月的时候，脑部便开始发育，因此建议孕妈妈在怀孕三个月时开始补充DHA，并且补充到哺乳期结束。至于宝宝，在6个月前可以从母乳或者婴儿奶粉中获取DHA;从6个月开始可以额外补充DHA营养品到5岁左右。您可以试试体恒健DHA，这个是专门给孕婴幼儿服用的，柠檬味，安全无刺激。DHA,俗称脑黄金，是能提高宝宝智力的。研究证明，准妈妈提前补充DHA，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。