怀孕三个月怎么睡

　　怀孕了，夫妻二人可能都会特别的高兴和激动，如果是第一次怀孕，也会有更多的担心和忧虑，比如，在睡姿问题上。随着怀孕时间的增长，孕妇肚子也变得越来越大，睡觉的姿势也是尤为的重要。那么，今来俩看看，怀孕三个月怎么睡?

怀孕三个月怎么睡

　　很多孕妇对睡眠姿势比较不讲究，想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么睡。事实上，睡眠质量的好坏与睡姿有极大的关系，睡姿与孕妇自身和宝宝的健康也有关系呢。孕妇们在不同的孕期由于胎儿的发育状况不同，所以所采取的睡姿不同。科学的睡姿不仅可以让孕妇得到更好地休息，同时还可以减少不良睡姿给孕妇和胎儿的健康带来一些影响。

　　怀孕早期，孕妈妈的肚子还不是很大，常见的睡姿理论上都是可行的。不过也要注意一些细节。切记趴着睡。虽说孕早期肚子还没有显怀，但是趴着睡的话还是会压迫腹部，影响孕妇的肺部呼吸，使得胎儿缺氧。

　　所以说，妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

　　另外，养成午睡习惯 。白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。 同时，做些睡前运动 。只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

九个最准怀男孩征兆

　　孕妇怀孕后身体会出现一些变化，例如肚子变大、产生妊娠线等，孕妇的身体内环境也会因为怀孕而发生相应变化。有人认为通过观察这些变化，可以大概推算出孕妇怀的是男孩还是女孩。一起看看，九个最准怀男孩征兆。

　　1、孕妇口味的变化。孕妇口味变化很奇怪，有些人的口味甚至与往前大相径庭。民间一直流传着这样一个说法，孕妇口味如果与前胎不同，则二胎性别跟头胎不同。若是相同，那么有可能和前胎相同。

　　2、孕妇的肚型尖凸。可以从孕妇的肚型来判断怀的是男孩还是女孩。如果孕妇的肚型尖凸，怀男孩的可能性大。

　　3、胎心140左右怀男孩，150左右怀女孩。

　　4、怀男孩的孕妈妈喜欢猛吃自己平时喜爱的食物。

　　5、如果孕妈的肚型尖凸，则怀的是男孩;如果肚型浑圆，则怀女孩。

　　6、妊娠线又细又长又直。

　　7、如果孕妇的皮肤变得光滑、漂亮，那么则可能是怀女孩，相反则是男孩。

　　8、孕妇胎盘前壁怀男孩的可能性就大。

　　9、怀孕后期，由于怀男孩雄性激素上涨，造成孕妇的大腿根、腋下、乳晕、脖子发黑。