进入孕中期后,这时的孕吐反应就会慢慢消失,孕妈们就有口福啦,可以吃不少想吃的东西,不过这个月胎儿就开始不安分了,宝宝会做出各种各样的行为。既然这时孕妈们的胃口好了,那么营养也是要跟上,那么,怀孕四个月需要补什么? 怀孕四个月需要补什么这个时期,孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期,准妈妈从此时需要充足的营养,应加强饮食营养,摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,不能偏食。这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。 1、蛋白质。需摄入75-95克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示:要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物,特别是孕早反应严重,不能正常进食的妈妈。 2、能量。需摄入200千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合,不要吃得过精,营养失衡。 3、维生素E。推荐摄入14毫克/天,主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂,对热与酸稳定,对碱敏感,可缓慢被氧化破坏。 4、碘。需摄入120-150微克/天,主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时,可等菜熟后再加盐,以减少损失;海带先洗后切,一减少碘流失。 5、钙。需摄入1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。 什么提示你怀了男宝宝1、初期B超胎囊是长条型的。比如:怀孕52天照B超胎囊是4.2×2.1×1.4。 2、双顶径-股骨长的值大于2。 3、孕妇胎盘前壁怀男孩的可能性就大。 4、肚子形状较尖,怀男孩的几率大。 5、肚脐眼凸出是男孩。 6、妊娠线又细又长又直。 生男孩的秘诀 1、碱性水冲洗阴道 有些夫妻想要生男孩,可以考虑如何增强阴道的碱性环境,从而让Y精子生存更久一些,除了说改变食物外,还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。 2、服用天然钙 服用日本林卡尔天然钙,能提高生男孩概率。林卡尔天然钙是日本杉山医院的营养辅助品,原本是用来防止胎儿畸形的,根据资料统计,服用林卡尔后生出来的小孩90.4%是男孩,安全无副作用,想生男孩的可以考虑一下。 3、 备孕时期多吃碱性食物 生活中有种说法认为,食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值,从而影响女性阴道分泌物质,如果是分泌出碱性物质,则适合Y精子生存,因而更容易生男孩。 相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后,都能够明确地了解到有哪些症状可以提示我们怀的是男孩子了,孕妇朋友们不妨了解一下。而其实生男生女目前还没有比较科学的方法,因此大家还是应该心态放好,不管是生男生女都去接受,不要采用不科学的偏方。 |
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