怀孕吃什么孩子漂亮

　　当准妈妈备孕成功怀上宝宝以后，就需要注意自己的饮食以及生活作息了。每一位宝妈们都希望自己的宝宝漂亮可爱，但是怎么样才能让宝宝更加漂亮呢?有不少人说宝妈在怀孕期间多吃苹果孩子会更加漂亮，那么，怀孕吃什么孩子漂亮?　　

怀孕吃什么孩子漂亮

　　虽然说宝宝是否漂亮，主要由父母的遗传基因决定，但是我们也可以通过怀孕期间的饮食习惯让宝宝更加的健康美丽。从怀孕时期开始，吃以下的食物据说会让宝宝漂亮无敌哦!

　　1、如果父母双方发质不好或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、豆类、芝麻等以及新鲜的绿色蔬菜。

　　2、为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃一些含有维生素A的食物，比如动物肝脏、牛奶、胡箩卜、苹果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

　　3、如果父母肤色偏黑，孕妇也可以多吃一些含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，并减少黑色素的沉淀。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中苹果最佳，是孕妇和婴儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。　　

怀孕怎么吃

　　1.以自己喜好为前提，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。

　　2.避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味如烹调气味等。

　　3.饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。

　　4.口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。

　　5.少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。